Voyage au pays du bien-être

lundi 28 décembre 2020

Le feu de la vie

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Je nourris chaque jour

Le feu de la vie

En moi

Par moi

Vers toi

Pour toi

samedi 19 décembre 2020

Osez prendre la parole en public et apprenez à nourrir ce qui vous fait du bien avec Géraldine Lemoine

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Chers lecteurs, vous le savez, j'adore partager avec vous tout ce qui fait du bien ! Quand j'ai fait la connaissance de Géraldine Lemoine, et que j'ai appris que sa plume l'a guidée sur plusieurs sujets liés à notre bien-être, je lui ai proposé une petite interview pour en savoir plus...

Bonjour Géraldine, tu nous invites dans ton dernier livre à oser prendre la parole en public. Qu'est-ce qui se joue quand on prend la parole en public ? Pourquoi est-ce souvent si redouté ?

D’abord nous n’avons jamais (ou très rarement) appris à prendre la parole en public ! Pendant mon adolescence, au collège, au lycée, les enseignants nous jetaient littéralement dans la présentation de nos exposés sans aucun conseil.

Je sais que cela est en train de changer et c’est tant mieux. Pour ma part, c’est le théâtre amateur qui m’a permis de gagner en confiance.

Lorsque nous prenons la parole en public, nous nous dévoilons, nous nous mettons en avant, nous avons le regard des autres posé sur nous…et c’est cela qui peut générer du stress.

A qui s'adressent les exercices que tu as conçus pour nous aider à sauter le pas ? Comment peuvent-ils nous aider à être plus à l'aise ?

Les exercices que je propose s’adressent à tous, de 14 à 77 ans, je dirais 😊 ; les jeunes gens et les moins jeunes les utiliseront à leur guise, en les adaptant à leur propre contexte.

J’ai voulu qu’ils soient simples, ludiques, créatifs…et positifs ! Il s’agit d’abord d’observer des personnes qui s’expriment - bons orateurs ou pas - puis de procéder à l’auto-diagnostic de nos forces et de nos points d’amélioration.

Ensuite, au choix, nous irons piocher dans les différents chapitres :

se mettre en scène
prendre possession des mots
construire son discours
développer son sens de l’à-propos
gérer son stress

J’ai imaginé une méthode globale où nous irons piocher ce qui nous parait le plus pertinent pour gagner en assurance. Je ne suis pas fan de l’idée de sortir de sa zone de confort, ce qui me semble pertinent, c’est de proposer aux lecteurs d’augmenter leur zone de confort 😊

Imaginons que je viens d'apprendre que je dois présenter un projet en public la veille pour le lendemain. Que pourrais-je faire pour préparer mon intervention alors que j'ai peu de temps ?

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vendredi 18 décembre 2020

Oser

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Un jour, nous réalisons que ne pas oser être soi nous coûte plus cher qu'oser être soi,

Si nous choisissons alors d'ouvrir pleinement nos ailes

Nous offrons au monde

Notre cœur étincelant

Et la vie nous offre en retour

Tout son amour

Ecouter sa voix

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Nous savons au fond de nous ce qui est bon pour nous. Et pourtant il semble parfois difficile d'y voir clair en soi et de sonder ce qui se trouve au fond de notre cœur.

J'ai pris conscience aujourd'hui qu'il est important pour moi d'apprendre à faire le silence autour de moi pour prendre le temps d'écouter ce qui se passe en moi.

C'est un bourdonnement d'oreille persistant qui m'a conduit à cela. Un bruit parasite qui m'empêche d'entendre clairement.

En cherchant le sens symbolique de cela dans le "grand dictionnaire des malaises et des maladies de Jacques Martel", il semble que ce je ressens dans mon oreille est une invitation à me tourner vers l'intérieur de ce que je ressens vraiment, dans le calme.

Avez-vous des rituels pour vous reconnecter à vous-même ?

mardi 15 décembre 2020

La thé-rapie !

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Une infusion m'a transmis ce petit message qui me parle
et que je partage à mon tour avec vous😊

"Even stones placed in your path can make something beautiful"

"Même les pierres placées sur ton chemin peuvent faire quelque chose de beau"

mercredi 9 décembre 2020

Vendredi à 18h : Jouez avec votre plume en toute convivialité

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Ecrire est un formidable chemin pour aller à la rencontre de soi et explorer d'autres voix pour exprimer qui nous sommes. Je vous invite à nous rejoindre vendredi à 18h pour un atelier d'écriture ludique et convivial !

lundi 23 novembre 2020

L'arbre de Vie, un outil pour travailler en profondeur sur son projet professionnel et affirmer son identité

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J'ai rencontré Carole Cesaro il y a quelques semaines à l'occasion d'une séance de travail sur le lancement de la Maison du Mieux-Etre. Aujourd'hui Carole nous propose de nous parler d'une approche qu'elle utilise pour nous aider à travailler sur nous : L'arbre de vie.

Bonne découverte ! Carole, la parole est à toi :

Article de Carole Cesaro

Qu’est-ce que « l'Arbre de Vie » ?

L'Arbre représente symboliquement notre chemin de vie, nos décisions et leurs conséquences.

Il met en lumière nos qualités, nos atouts, nos croyances. Bref, tous les événements de notre vie qui jalonnent notre parcours personnel ou professionnel.

Issu de l’Approche Narrative, l’Arbre de Vie est un outil de développement personnel et d’accompagnement individuel et collectif, qui permet de se reconnecter à soi, de clarifier ses aspirations...

Il est basé sur la métaphore de l’Arbre et permet de faire émerger les Compétences et les Ressources.

L’Arbre se construit en 6 étapes après en avoir tracé sur une feuille ses contours. On visite ainsi au fil de la session les racines, le sol, le tronc, les branches, les feuilles et les fruits qui symbolisent notre chemin de vie, le passé, le présent et le futur, nos décisions et leurs conséquences...

L’approche à la fois simple et créative est aussi très puissante pour travailler en profondeur sur les projets professionnels et affirmer son identité, en particulier avec les jeunes qui font face à des choix fondateurs pour leur avenir.

- Les racines représentent ce qui vous a construit jusqu’ici, par exemple votre famille, vos études.

- Le sol correspond à ce qui vous nourrit, les valeurs qui vous sont chères.

- Le tronc correspond à vos ressources, vos compétences.

- Les branches sont l’illustration de vos projets, elles sont tournées vers l’avenir.

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Mieux comprendre ce qu'est un passeur d'âme

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Passeur d'âme, qu'est-ce que cela évoque pour vous ? C'est un terme que j'ai découvert au fil de mes lectures et de ma quête vers une meilleure compréhension de moi-même et de qui je suis.

C'est aussi un mot qui a été utilisé pour une guérisseuse pour parler de moi en m'indiquant que je suis "passeur d'âme", ce qui a suscité en moi à l'époque une réaction du type "ah non pas du tout !".

Qu'est-ce qu'un passeur d'âme ? Comment savoir si nous sommes passeur d'âmes ?

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vendredi 20 novembre 2020

Découvrez "La maison du Mieux-Etre", le nouveau lieu de rencontre faire du bien et pour se faire du bien

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J'ai rencontré Christine Remy il y a quelques semaines et quand elle m'a parlé de la maison du Mieux-Etre, j'ai tout de suite eu envie de partager ce beau projet avec vous ! Bonne découverte...

Bonjour Christine, peux-tu nous présenter la Maison du Mieux-Etre ?

La Maison du Mieux Etre c'est un espace spécialisé dans le Mieux Etre dans tous les sens du terme, aussi bien pour les thérapeutes et les coachs, que pour les utilisateurs.

La Maison du Mieux-Etre est située à Rueil Malmaison (92).

Quels types d'activités peut-on y faire ? Quelles approches peut-on y découvrir pour se sentir mieux?

Vous pouvez d’ores et déjà :

- Pratiquer du Yoga avec Camille et Céline (pour le moment suspendu avec le confinement),

- Rencontrer Ax-Elle, artiste peintre, pour du body painting thérapeutique, des peintures d’âmes... Ax-elle possède son « cabelier » (traduction de cabinet-atelier !) à l’année à la Maison du Mieux-Etre.

- Consulter Françoise pour des massages aux pierres, aux bols tibétains, des soins énergétiques

- Prendre rendez-vous pour des séances de sophrologie avec Céline ou Julie

D'autres personnes qui seraient intéressées sont les bienvenues pour exercer chez nous et nous proposer des ateliers qui s'inscrivent dans l'esprit de la Maison du Mieux-Etre.

Dans quelques semaines nous vous ferons connaître d'autres praticiens !

En quoi le Mieux-être est-il différent du bien-être ?

Le bien-être est un mot très à la mode aujourd’hui.

Le Mieux-Etre est bien plus large dans sa définition (enfin à mon sens) : il ne se cantonne pas à des soins, c’est une philosophie de vie, une aide ou un accompagnement, qui peut nous être apportée par des thérapeutes, mais aussi par des coachs, des psys, et tout simplement par des mises en relation, et le tout dans un environnement propice aux échanges.

Comment est né ce projet ?

Je suis spécialisée dans les espaces nomades depuis plus de 10 ans maintenant et ces derniers temps, j’ai eu plus de demandes de thérapeutes et de coachs en recherche de lieu pour exercer. Ils n’osent pas s’installer à cause de la conjoncture et pour certains, louer un bureau ne correspond pas vraiment à leurs besoins.

Ayant un espace inutilisé depuis plusieurs mois, je me suis dit que cela pourrait être une opportunité pour moi, comme pour eux de proposer des espaces et des cabinets de consultation adaptés à leurs problématiques, avec des tarifs et des services sur mesure.

Je reste dans ce que je sais faire, et en même temps, je réponds à une nouvelle demande !