Les pierres : un accompagnement différent

 

Les pierres ont un pouvoir. J’avoue que j’en avais déjà entendu parler mais ce n’est qu’en découvrant les créations de Marie (Deep Stones) que je suis devenue plus sensible à leurs propriétés et leurs énergies. 

« La lithothérapie est une approche holistique de soins basée sur l’influence subtile que peuvent apporter les minéraux » .

 

Mon premier achat était orienté esthétique. Je n’ai pas regardé la composition du bracelet, les couleurs me parlaient, j’ai sauté le pas. Marie dit souvent que c’est une question de feeling ! Elle n’avait pas tort. Le jaspe mokaïte est bienfaisant pour le corps et l’esprit. Une bonne entrée en matière.

Depuis j’y vais au feeling et parfois même je suis surprise de découvrir après coup les vertus physiques et psychiques de la pierre choisie. Le site de GhislaineManciot est très bien fait.

Je n’ai pas de formation en lithothérapie, je considère l’usage des pierres comme une aide pour un mieux-être et ne les perçois pas comme un remède miracle. Depuis plusieurs mois, je porte les bracelets de Marie et chaque jour chacun m’apporte quelque chose, m’aide à y voir plus clair, m’apaise, me pousse en avant ou me « murmure » de prendre mon temps. La terre est merveilleuse et ses ressources sont précieuses.

Il existe de nombreuses pistes pour avancer sur notre chemin de vie. Chacune ne nous correspond pas forcément. Essayer c’est se donner une chance de découvrir un nouvel univers. Et cela réserve aussi parfois de bien belles surprises ! 

Et vous, ça vous parle les pierres ? Vous en utiliser au quotidien ? En brut ou en bijoux ?

Mieux comprendre et désamorcer vos ruminations mentales : Les conseils de Dr Eve Thiébaut médecin psychiatre et psychothérapeute

"Connaissez-vous des techniques faciles à mettre en pratique pour désamorcer la rumination mentale quand elle commence ? Comment s’ancrer dans le présent et le concret dans ces cas-là ? Surtout la nuit lors d’insomnie !"

C'est la question que j'ai posée à Eve Thiébaut médecin psychiatre et psychothérapeute qui co-anime avec sa fille Sarah Chêne le blog "Je me libère du stress".

Voici la réponse très riche en vidéo et avec un article détaillé que je vous invite à découvrir ici.

 

Bonne découverte et surtout un grand MERCI 😊 à Eve et Sarah pour cette vidéo qui sera suivie de deux autres pour approfondir le sujet.

Si vous aussi vous avez une question, n'hésitez pas à la poser ici : http://jemeliberedustress.com/questions-reponses/

Pour lire l'interview de Sarah et Eve parue ici : http://aupaysdubienetre.blogspot.fr/2017/02/sarah-chene-et-le-dr-eve-thiebaut.html

Ces émotions qui nous rendent malades - Conférence de Sandra James

Le 4 mai dernier j’avais réservé une place pour la conférence de Sandra James sur le thème « ces émotions qui nous rendent malades ». Vaste programme.

La psychobiologie, étudiée par Sandra, dit que derrière la maladie, il y a des émotions mal digérées. Quand nous faisons face à un choc émotionnel, un stress suraigu constant ou un stress répété, le cerveau en mode survie descend dans le corps et génère la maladie. Nos émotions s’expriment à travers le corps. A l’aide d’exemples très concrets, Sandra nous a guidés sur les chemins de toutes nos émotions contenues, jamais exprimées, source de ces maladies (mal-a-dit). 

Ce que j’ai surtout trouvé passionnant c’est son approche pratique. Quand Sandra nous a parlé des « toilettes émotionnels », ça a fait tilt. Nous sommes sujets chaque jour à de multiples émotions, que nous ressentons et gérons tous différemment. Quand trop d’émotions s’accumulent nous avons tendance à les garder en nous. Jusqu’au moment où nous explosons le plus souvent en compagnie de personnes qui comptent le plus pour nous (famille, enfants, conjoint, amis proches) et cela fait toujours quelques dégâts (plus ou moins importants). D’où l’intérêt d’avoir un espace pour libérer ces émotions avant qu’elles ne prennent toute la place et se répercutent dans notre corps. 

Sandra nous explique les règles de bases : 1- Cela se fait seul 2- Il faut ressentir l’émotion au moment où on fait l’exercice ou se remettre dans le contexte 3- Cela doit passer par la bouche 4- A la première personne « je ». 

 « Le tu ça tue », ça alimente la colère et ça ne sert  rien. Nous sommes responsables de nos émotions. En prendre conscience nous permet de nous en libérer. Nous ne sommes pas dépendants des autres pour guérir. 

Il est aussi possible de lâcher sa colère, sa peur, ses angoisses, son chagrin, son amertume, sa honte, son dégout, sa culpabilité (ect…) en tapant dans un coussin, en criant, en déchirant des papiers. Et essentiel de montrer l’exemple à nos enfants. Plus nos enfants grandissent, plus on leur demande, comme on l’a appris, à retenir leurs émotions.  Les gérer, oui, car nous ne pouvons pas exprimer nos émotions tout le temps, partout, et ils doivent l’apprendre eux aussi. Mais les contenir, non. Il est important que chacun puisse aller quand il le souhaite ou en a besoin aux « toilettes émotionnels » pour se vider et se libérer.

Pour ma part, j’ai décidé d’intégrer sans tarder cette pratique dans mon quotidien. Et chaque soir je me rends aux « toilettes émotionnels ». J’arrive même à sortir des choses que je ne croyais pas ressentir. Cela me fait un bien fou. Parfois quand trop c’est trop, je fonce crier dans un coussin à l’abri des regards. En me tournant vers moi, je prends de la distance par rapport aux autres et ce que jugeais avant être leurs « erreurs ». En prenant la responsabilité de mes ressentis émotionnels je suis seule maître à bord et contre toute attente, c’est extrêmement rassurant !  

La prochaine fois je tente les constellations familiales... 

  

Pour en savoir plus:

Site de Sandra James 

Livre de Maux en Mots
Crédit Image (Sandra James Website)

Le mouvement qui nous appelle, le mouvement qui nous retient

Vous êtes face à un choix, vous vous demandez si vous avez vraiment envie de quelque chose. Comment prendre la bonne décision en suivant votre cœur ?

Récemment j'ai été confrontée à cette situation pour décider si j'avais vraiment envie de m'engager au sein d'une équipe.

Alors que beaucoup de signaux étaient "positifs", quelque chose me retenait. En prenant le temps d'écouter ce que je ressentais au fond de moi par rapport à cet engagement, j'ai senti que des choses me retenaient. Je ne sentais pas dans une énergie qui "m'appelait".

En parlant avec une amie récemment j'ai évoqué ces mouvements qui nous appellent et ceux qui nous retiennent. Et finalement cela me fait réfléchir....

Qu'est-ce qui m'appelle ? Comment décrire cette énergie qui "appelle" ? Comment savoir si quelque chose m'appelle ?

C'est un peu comment un sourire irrésistible qui se dessine sur les lèvres quand on pense à cette chose qui nous donne envie, un genre de frémissement léger dans les doigts... Et là pile au moment où j'écris ces mots, une de mes chansons préférées passe à la radio ! 

Cela me fait penser à l'attraction que l'on peut avoir envers quelqu'un et les sensations physiques que cela génère comme une montée d'énergie et d'excitation, un appétit de vie. Une envie de donner.

Mais comment reconnaître en soi cette énergie quand on est dans la confusion intérieure? Comment être à l'écoute et savoir repérer dans quel type de mouvement on se trouve par rapport à un projet, une personne, une décision?

Si je pense à ce qui me retient et au ressenti que cela me procure, c'est totalement différent comme sensation. En revenant sur cette décision de rejoindre cette équipe, j'ai réalisé qu'en me projetant complètement dans la situation, cela me demandant un "effort" et ne générait pas de "sourire intérieur".

C'est le rationnel qui dans ce cas prend le dessus en listant toutes les "bonnes raisons" pour lesquelles cela pourrait marcher. Cela ne fait pas naître de la joie en moi et je sens mon corps qui d'une certaine façon se contracte et se ferme.

Avez-vous déjà expérimenté des sensations de ce genre ? Arrivez-vous à repérer ce qui vous appelle et ce qui vous retient ? Comment faites-vous pour écouter ce qui se passe en vous ?

Une chose est sûre, bloguer c'est quelque chose qui... m'appelle !

Nos émotions : Une vidéo pédagogique et très drôle pour tout comprendre en quelques minutes

Bonjour à tous,

Voici une vidéo découverte grâce à mon amie Myrtille qui va vous donner un aperçu instructif et ludique du rôle que jouent les émotions dans notre vie.


Bonne découverte !

Chacun son histoire

Au cours d’une vie, chacun se trouve confronté à des départs, des deuils, des chagrins, des difficultés. J’ai envie de dire que c’est notre lot à tous. 

La manière dont nous réagissons à ces évènements dépend de notre ressenti, de notre histoire, de notre sensibilité. 

Ceux qui nous entourent ne sont pas là pour porter le poids de toutes ces émotions qui grandissent en nous. Ils ne peuvent pas alléger la charge ni guérir à notre place. Ils peuvent au contraire être des épaules solides pour nous soutenir dans l’épreuve.

Pendant longtemps j’ai fait le choix inconscient de prendre la souffrance de l’autre. Cela me donnait l’impression de l’aider. C’était improductif : sa charge ne baissait pas et la mienne augmentait.

Un jour une personne m’a dit « ce n’est pas ton histoire ». J’ai d’abord trouvé ça difficile à entendre. Puis j’ai fini par comprendre.

Aujourd’hui je ne me vide plus pour donner et me sens plus à même d’être pleinement là pour les autres.  Chacun son histoire. Chacun son parcours de vie. Nous ne sommes ni magiciens ni prestidigitateurs. Nous pouvons juste être là – et c’est déjà beaucoup. 

Certains penseront que cette manière de penser est un brin égoïste. Il n’en est rien. C’est accepter nos limites, accepter notre humanité et faire à l’autre un beau cadeau, celui de la confiance – savoir que chacun peut s’accomplir et dépasser tout ce qui l’empêche un temps d’avancer. 

C’est aussi très libératoire pour soi. Parce nous aussi nous avons nos problèmes à gérer, nous aussi nous avons de l’importance. A force de se concentrer sur les malheurs des autres, on l’oublie trop souvent. On s’oublie trop souvent. 

 

Chacun son histoire.

Et vous qu’en pensez-vous ?

Que signifie s'accomplir pour vous ?

S'accomplir....

Qu'évoque ce mot pour vous ?

Quels conseils donneriez-vous à quelqu'un qui veut s'accomplir ?

Est-ce une bonne question pour moi ? A qui et à quoi voulez-vous faire cadeau de votre attention aujourd'hui ?

Source photo : ici

Vous posez-vous beaucoup de questions sur vous-même ? Etes-vous souvent dans l'introspection ?

Pas de surprises, en ce qui me concerne vous l'avez deviné c'est mon cas !

Dans mes réflexions et mon dialogue intérieur avec moi-même, les interrogations se succèdent, et j'ai souvent envie d'arrêter la machine. De sortir de cette sphère mentale qui me donne l'impression de ne pas être assez présente...

Parfois j'aimerais ouvrir ce rideau et sauter dans la réalité "vraie", sentir mes pieds bien reliés à la terre, respirer profondément, et avoir plus souvent la sensation d'être pleinement là, ici et maintenant, bien réveillée et présente dans ma vie, Vivante !

C'est pourquoi je reviens au thème des questions. Vu que j'ai du mal à ne pas me poser de questions, autant choisir des questions qui vont déclencher une réflexion "productive" et orienter mes pensées dans une bonne direction.

C'est lisant le livre "Discover the gift" qui aide à réfléchir à sa vocation, j'ai commencé à comprendre l'influence des questions que nous nous posons sur notre vie.

Alors, voilà maintenant l'objet de cet article. Quelle question me ferait du bien en ce moment ? Avez-vous des idées sur ce thème ?

Pour enrichir ma réflexion j'ai décidé de faire un tour sur le net à la recherche "des bonnes questions à se poser".

Voici quelques éléments découverts que je partage avec vous : 

- "Vous savez si vous vous êtes posé une bonne question si cette question vous amène un ressenti positif"  (Source : Comment se poser les bonnes questions pour avancer ?)

- Une bonne question (pour les autres comme pour soi) permet de centrer notre attention sur une partie de la réalité où sont nos ressources, où se situe notre pouvoir, où sont les solutions. 

- Une bonne question  amène une réponse qui peut vous être utile et dont la réponse vous fait du bien

Par exemple :  Qu’est-ce que je pourrais faire pour rendre ma journée agréable aujourd’hui, pour avoir du plaisir?

(Source : Poser les bonnes questions pourrait vous permettre d’être plus heureux)

Il semble que certaines questions soient plus adaptées à tel ou tel moment de la journée. Il y a des questions qui fonctionneraient bien pour démarrer la journée et d'autres pour la terminer. 

Comme par exemple le matin (après un bon café pour avoir les neurones en action !) : 

- "Quelles sont les choses dont je peux être fier en ce moment? Pourquoi est-ce que j’en ressens de la fierté? Quel effet cela a-t-il sur moi?"

Et le soir : Qu’est-ce-que j’ai donné aujourd’hui? En quoi me suis-je montré généreux?

(Source : Posez-vous les bonnes questions) 

Ce que je retiens pour aujourd'hui, c'est l'importance de l'effet positif que doit générer la bonne question quand on se la pose et surtout qu'à travers nos questions, nous décidons "à qui et à quoi nous voulons faire cadeau de notre attention" .

Bonne journée à tous !