Une musique pour se relaxer

 J'écoute régulièrement des musiques douces quand je travaille. Cela m'aide à me concentrer. Voici celle que je viens de découvrir ce soir et qui est très apaisante : 

Aimez-vous aussi écouter de la musique pour vous concentrer ou vous détendre ?

Enclencher une dynamique positive dans sa vie : Rencontre avec Nathalie Issa

A certaines étapes de notre vie nous pouvons ressentir le besoin d'enclencher une nouvelle dynamique.

Comment mettre en place ces changements et ces actions qui vont nous permettre d'enclencher un cycle vertueux et nous amener à être plus proche de qui nous sommes?

Aujourd'hui j'ai le plaisir de vous inviter à écouter Nathalie Issa qui à travers les femmes et les hommes qu'elle accompagne depuis plusieurs années, nous donne des clés pour initier ces petits pas concrets qui vont nous amener à mettre en place de nouvelles habitudes et de nouveaux schémas de pensée.

Bonne écoute !

Vous pouvez retrouver Nathalie et sa bonne énergie ici :

Instagram : nathalie.issa
linkedIn : ici

***

Merci beaucoup d'être qui tu es et pour tout ce que tu nous transmets !

Celles et ceux que tu accompagnes avec cœur et professionnalisme ont beaucoup de chance, 

et moi aussi !

Ta cousine Steph ;)

 

Les messages des cartes

Utilisez-vous parfois des oracles pour guider votre réflexion ? 

Grâce à de nouveaux apprentissages et de belles rencontres, c'est une pratique que je découvre un peu plus et qui m'inspire.

Voici 2 cartes qui sont venues à moi lors d'un tirage jeudi dernier et que je note ici pour m'imprégner des messages : 

La famille

Appuyez-vous sur vos acquis et vous ferez la paix avec votre histoire

(...) Le passé est à remettre à sa place, derrière vous. Les luttes et les reproches ne font que renforcer vos difficultés. Détachez-vous du négatif et ne gardez à l'esprit que ce qui a été bon et constructif pour vous. Toutefois vous pouvez aussi vous servir des difficultés passées pour faire des leviers de réussite, dès maintenant.

Sans en avoir conscience, elles vous ont fait grandir d'une manière ou d'une autre et vous avez survécu à tout ce qui s'est passé (...).

L'action

Soyez prêt à agir concrètement et les difficultés auront tendance à s'évanouir

(...) Agir concrètement dans le sens de ce que vous voulez enracine votre projet dans la matière. Depuis le plan intellectuel, il redescend sur le plan physique, c'est ici que l'alchimie s'opère. Votre volonté est le terreau nécessaire à l'émergence de celui-ci. Elle le nourrit d'une force de conviction qui permet la manifestation (...).

Merci Laura pour le tirage 😊!

Un petit geste qui fait du bien : une serviette humide et chaude sur le visage

Il suffit parfois d'un petit geste pour nous reconnecter à nous-même et se sentir mieux.

Je viens d'en refaire l'expérience un soir après avoir pris un métro bondé.

Versez de l'eau très chaude sur une petite serviette et passez-là doucement sur votre visage, et vos mains.

Depuis j'ai renouvelé plusieurs fois l'expérience à d'autres moments de la journée.

Et vous, avez-vous des petits rituels qui vous permettent de vous reconnecter à vous-même ?

La recette de la Tisane mortelle, ou comment se réunir pour parler de la mort de nos êtres chers

Article de CATVIOLETTE

*******

Tisane mortelle Recette :  le 10 JANVIER 2019

"Une tisane mortelle c’est comme un café deuil, on se réunit et on ose aborder le sujet de la mort, de nos morts, de la difficulté et du long travail de deuil. De nos regrets, de nos joies d’avoir pu dire, pu partager, pu être là à temps. De la difficulté de l’après, de devoir ranger les affaires, les donner, les garder, de l’importance d’en parler avant que l’urgence des derniers moments nous submergent." 

     

• Choisir un magnifique décor : Chez les Collin la Fresse, un décor cocooning, chaleureux, un décor comme hors du temps
  
  
• Rassembler quelques personnes, pas trop qui veulent bien se laisser aborder par le sujet de la mort et du deuil.
  
  
• Faire du co-voiturage et s’élancer sur la route encore toute pleine de neige et les branches des sapins et des grands arbres se baissent sous le poids de la neige pour vous saluer et les phares de la petite auto bleu chaussée de ses bonne bottes d’hiver avancent dans ce décor magique.

Comment utiliser l'huile essentielle de basilic tropical (Ocimum Basilicum) ?

Merci beaucoup à Joëlle du Cabinet Nirao* pour cet article issu de l'infolettre de Nirao du mois d'octobre 2018:

Comment utiliser l'huile essentielle de basilic tropical (ocimum basilicum) ?

Antispasmodique puissante, antifongique, antivirale, tonique digestive, antibactérienne, anti-inflammatoire, antalgique, antioxydante, expectorante, anti-infectieuse… 

L’Huile Essentielle de Basilic tropical, grâce à ses propriétés relaxantes est souvent utilisée en cas de stress, d’angoisses et de spasmes nerveux. 

Elle soulage efficacement en en cas d'inconfort intestinal (gaz, ballonnements, diarrhée, etc.). 

Elle permet de lutter contre la fatigue, de relancer les facultés intellectuelles, notamment lors des périodes de fatigue cérébrale, d’anxiété et de nervosité.

En massage, elle figure parmi les meilleures antispasmodiques, elle sera très utile lors des périodes de spasmes musculaires ou digestifs, d’arthrite et de rhumatismes.

Comment l’utiliser ?

Pour calmer les nausées, flatulences, spasmes digestifs, l’aérophagie, le hoquet, les ballonnements : 
1 Goutte d’Huile Essentielle dans 1 cuillère à café d’Huile Végétale sur le plexus solaire et la sphère digestive.

Contre la spasmophilie, l’anxiété et les insomnies : 
5 Gouttes d’Huile Essentielle de basilic tropical, 7 Gouttes d’orange douce dans 2 Cuillères à Soupe d’Huile Végétale de noisette.

Contre la dépression, asthénie, spasmophilie et l’anxiété : 
2 à 3 Gouttes diluées dans 1 Cuillère à Café d’Huile Végétale à appliquer sur les surrénales.


* Retrouvez ici l'interview de Joëlle : https://aupaysdubienetre.blogspot.com/2018/01/rencontre-sur-le-chemin-du-bien-etre-et.html

Mettre les affirmations positives en pratique

Cela fait quelques temps que je traverse une phase où je suis confrontée à l'ennui et au temps disponible. J'ai réalisé que je dis souvent "je m'ennuie" et que mes pensées sont beaucoup axées sur ce thème.

Hier j'ai pensé aux affirmations positives et je me suis demandée comment formuler cet ennui et ce rapport au temps différemment. Comment transformer cette formulation négative en affirmation positive ?

Du coup j'ai pensé à cette phrase à me répéter à chaque fois que le mot ennui se profile :

Je suis ouverte à de nouvelles opportunités.

A mettre en pratique maintenant !

2 vidéos de 10 minutes de QI Gong : une pour le matin et une pour le soir

Bonjour chers lecteurs,

Je partage avec vous 2 vidéos que je viens de découvrir pour faire des exercices de QI gong le matin et le soir pour ceux d'entre vous que cela pourrait intéresser. 

Avez-vous des vidéos du même style que vous aimez regarder ?

Exercices pour le matin

 Exercices pour le soir (je viens de la tester !)

Les pierres : un accompagnement différent

 

Les pierres ont un pouvoir. J’avoue que j’en avais déjà entendu parler mais ce n’est qu’en découvrant les créations de Marie (Deep Stones) que je suis devenue plus sensible à leurs propriétés et leurs énergies. 

« La lithothérapie est une approche holistique de soins basée sur l’influence subtile que peuvent apporter les minéraux » .

 

Mon premier achat était orienté esthétique. Je n’ai pas regardé la composition du bracelet, les couleurs me parlaient, j’ai sauté le pas. Marie dit souvent que c’est une question de feeling ! Elle n’avait pas tort. Le jaspe mokaïte est bienfaisant pour le corps et l’esprit. Une bonne entrée en matière.

Depuis j’y vais au feeling et parfois même je suis surprise de découvrir après coup les vertus physiques et psychiques de la pierre choisie. Le site de GhislaineManciot est très bien fait.

Je n’ai pas de formation en lithothérapie, je considère l’usage des pierres comme une aide pour un mieux-être et ne les perçois pas comme un remède miracle. Depuis plusieurs mois, je porte les bracelets de Marie et chaque jour chacun m’apporte quelque chose, m’aide à y voir plus clair, m’apaise, me pousse en avant ou me « murmure » de prendre mon temps. La terre est merveilleuse et ses ressources sont précieuses.

Il existe de nombreuses pistes pour avancer sur notre chemin de vie. Chacune ne nous correspond pas forcément. Essayer c’est se donner une chance de découvrir un nouvel univers. Et cela réserve aussi parfois de bien belles surprises ! 

Et vous, ça vous parle les pierres ? Vous en utiliser au quotidien ? En brut ou en bijoux ?

Les vertus de la terre : Et si vous tentiez la sculpture ?

Avez-vous déjà pétri de l'argile ?

Senti la terre prendre forme sous vos doigts ?

Depuis maintenant 25 ans je fais de la sculpture avec de la terre et c'est une activité qui me procure un grand bien-être.

Aujourd'hui je me suis sentie mal toute la journée, triste...

Et là en sortant de 3 heures de sculpture, je me sens bien à nouveau, comme resynchronisée.

Toucher la terre, parler avec les élèves dans l'atelier, faire travailler ses mains... Ne pas réfléchir et juste faire !

Si vous n'avez jamais eu l'opportunité de faire de la poterie ou de la sculpture avec de la terre, je vous le recommande vivement.

Chacun en tire des bienfaits différents et la terre nourrit toujours, d'une façon ou d'une autre...

Connaissez-vous le rituel de guérison ancestral Ho'oponopono ?

Avez-vous déjà entendu parler de Ho'oponopono ?

Il s'agit d'un rituel de guérison hawaïen ancestral qui permet de nous libérer des mémoires erronées du passé qui peuvent nous entraver.

La méthode Ho'oponopono s'est fait connaître récemment plus largement notamment grâce au Docteur Ihaleakala Len qui l'a utilisée dans l'hôpital psychiatrique où il travaillait, sans voir les patients, mais juste en prenant leurs dossiers et en "travaillant dessus".

Quand on lui demande comment il a procédé, il explique:

- "Je guéris la partie de moi qui les a créés. Car tout dans ma vie est ma création. Je sais que c'est difficile à admettre. Mais si je veux changer ma vie, je dois commencer par me changer moi-même

- Et comment faites-vous cela ?

- Je prends chaque dossier et je répète simplement : Désolé, pardon, merci, je t'aime.

- C'est tout ?

- C'est tout! "

En 2012 j'ai lu "Ho'oponopono, Le secret des guérisseurs hawaïens" de Dr Luc Bodin et Maria-Elisa Hurtado-Graciet. Je viens de le relire.

C'est intéressant de voir comment en relisant un livre quelques années plus tard, la compréhension que l'on en a peut être complètement différente. Quand je l'ai lu la première fois, j'avais retenu qu'il s'agissait d'une pratique autour du pardon.

Maintenant, à la relecture, j'ai compris qu'Ho'oponopono est aussi une technique de "nettoyage" de mémoires et programmes inconscients que nous pouvons porter en nous. Ces éléments du passé peuvent remonter à très loin (dans notre vie, celle de nos parents, de nos ancêtres) et plus loin encore...

Le pouvoir libérateur de la musique : montez le son !

Parfois je monte le son à fond et danse toute seule pour évacuer la pression, la tristesse et ressentir le plaisir pur et simple de danser, bouger, chanter, crier...

Se sentir en vie, tout lâcher ! Je me sens toujours mieux après.

C'est ce que je viens de faire ce matin chez moi dans mon bureau transformé en boîte de nuit le temps pendant quelques minutes ;)

Est-ce que cela vous arrive aussi ?

I wanna scream and shout and let it all out

And scream and shout and let it out (...)

Cause I was feeling down and now feel better

Les affirmations positives au quotidien: Mes préférées!

Après la lecture des livres de Louise Hay et Florence Scovel Shinn, j'ai commencé à sérieusement m'intéresser à mes mots et pensées. Au fur et à mesure de ce que je souhaitais et me sentais prête à changer en moi, j'ai choisi certaines affirmations et ai commencé à les pratiquer. Les résultats sont nombreux, positifs et ma vie au quotidien est plus sereine (et saine aussi - car les pensées négatives se bousculent de moins en moins dans mon esprit - j'arrive à les repérer plus facilement et à les remplacer par d'autres plus adaptées et justes).

Je vous livre ici celles que j'utilise dans ma vie de tous les jours, souvent le matin au réveil ou en face de mon miroir. Parfois même dans la journée quand un problème commence à tourner en boucle dans ma tête ou qu'une nouvelle me désarçonne:

• Tout ce qui doit être fait aujourd'hui sera fait. Je rends grâce pour cette belle journée, Les miracles se succéderont et les merveilles seront sans fin.
• Je suis entourée de personnes aimantes, de guides rassurants et motivants, d'anges protecteurs. L'univers entier me soutient et m'accompagne.
• Je suis belle, précieuse, aimante et aimée.
• Chaque petit pas positif me rapproche de mon objectif.
• Je m'aime et je m'approuve pour qui je suis et pour tout ce que je fais.
• J'accepte chaque personne telle qu'elle/ il est. Je me libère de tout jugement vis-à-vis des autres.
• Je suis entourée d'amour et de lumière.
• Tout est parfait.
• Je suis où je dois être et je vais où je dois aller.
• Je suis pleine de gratitude pour la vie que je mène, pour mon travail, mes proches, ma santé.
• Je suis prospère dans tous les domaines de ma vie.

A votre tour de partager des mots / affirmations qui vous touchent, vous accompagnent, vous inspirent.

Le Yoga: une Philosophie de vie

C’est en me rendant à ma première séance de massage aux pierres chaudes, que le yoga est entré dans ma vie. Le yoga, j’en avais vaguement entendu parler comme tout un chacun, mais je ne savais pas vraiment ce que ça recouvrait et comment ça pouvait changer quoi que ce soit à ma vie. 

Mais à l’époque où j’ai ouvert la première fois la porte d’un studio de yoga, ma vie ne ressemblait à rien. Ca partait dans tous les sens et j’avais un profond besoin de me recentrer sur l’essentiel et sur moi. 

Et le yoga m’a offert l’opportunité de prendre conscience de mon identité, de mon humanité. Au travers des différentes poses, des moments de relaxation, des techniques de respiration, j’ai repris contact avec mon corps, mon être, mon authenticité. Ma vie n’a pas connu le genre de bouleversement fabuleux, dont certains sont friands. Mais le yoga m’a permis de faire face à des situations délicates et douloureuses, les deux pieds bien ancrés dans la terre ferme.

Si bien que quand j’ai appris que j’attendais un enfant, je me suis mise en quête d’un cours de yoga adapté et au fil des séances, j’ai retrouvé cette connexion si particulière, avec mon corps, et par conséquent, avec mon bébé. 

Depuis mon retour en France, je ressens le besoin et l’envie de m’y remettre. Mais le dernier cours essayé m’a laissée sur ma faim. Et oui il existe plusieurs formes de yoga, plusieurs façons d’appréhender cette discipline. Pour ma part, j’aime le yoga intimiste, le yoga qui prend le temps, qui m’offre une pause douceur dans mes semaines bien chargées. 

Le yoga ne s’arrête pas en effet à la porte de la salle de cours. Le yoga est une façon d’approcher la vie dans toute sa complexité et sa singularité. 

Et vous, le Yoga ça vous dit quoi? Vous en faites? En solo, à la maison ou en cours? 

Qu'est-ce que la pratique du yoga vous apporte?