"Connaissez-vous des techniques faciles à mettre en pratique pour désamorcer la rumination mentale quand elle commence ? Comment s’ancrer dans le présent et le concret dans ces cas-là ? Surtout la nuit lors d’insomnie !"
C'est la question que j'ai posée à Eve Thiébaut médecin psychiatre et psychothérapeute qui co-anime avec sa fille Sarah Chêne le blog "Je me libère du stress".
Voici la réponse très riche en vidéo et avec un article détaillé que je vous invite à découvrir ici.
Bonne découverte et surtout un grand MERCI 😊 à Eve et Sarah pour cette vidéo qui sera suivie de deux autres pour approfondir le sujet.
Si vous aussi vous avez une question, n'hésitez pas à la poser ici : http://jemeliberedustress.com/questions-reponses/
Pour lire l'interview de Sarah et Eve parue ici : http://aupaysdubienetre.blogspot.fr/2017/02/sarah-chene-et-le-dr-eve-thiebaut.html
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