Les affirmations positives au quotidien: Mes préférées!

Après la lecture des livres de Louise Hay et Florence Scovel Shinn, j'ai commencé à sérieusement m'intéresser à mes mots et pensées. Au fur et à mesure de ce que je souhaitais et me sentais prête à changer en moi, j'ai choisi certaines affirmations et ai commencé à les pratiquer. Les résultats sont nombreux, positifs et ma vie au quotidien est plus sereine (et saine aussi - car les pensées négatives se bousculent de moins en moins dans mon esprit - j'arrive à les repérer plus facilement et à les remplacer par d'autres plus adaptées et justes).

Je vous livre ici celles que j'utilise dans ma vie de tous les jours, souvent le matin au réveil ou en face de mon miroir. Parfois même dans la journée quand un problème commence à tourner en boucle dans ma tête ou qu'une nouvelle me désarçonne:

• Tout ce qui doit être fait aujourd'hui sera fait. Je rends grâce pour cette belle journée, Les miracles se succéderont et les merveilles seront sans fin.
• Je suis entourée de personnes aimantes, de guides rassurants et motivants, d'anges protecteurs. L'univers entier me soutient et m'accompagne.
• Je suis belle, précieuse, aimante et aimée.
• Chaque petit pas positif me rapproche de mon objectif.
• Je m'aime et je m'approuve pour qui je suis et pour tout ce que je fais.
• J'accepte chaque personne telle qu'elle/ il est. Je me libère de tout jugement vis-à-vis des autres.
• Je suis entourée d'amour et de lumière.
• Tout est parfait.
• Je suis où je dois être et je vais où je dois aller.
• Je suis pleine de gratitude pour la vie que je mène, pour mon travail, mes proches, ma santé.
• Je suis prospère dans tous les domaines de ma vie.

A votre tour de partager des mots / affirmations qui vous touchent, vous accompagnent, vous inspirent.

Rencontre : Jan Janssen et Nina Koren nous parlent de leur approche et leur séminaire sur l'amour - The art of Loving

Bonjour chers lecteurs,

A quoi pensez-vous quand vous entendez le mot amour ? Il y a quelques semaines je reçois un message me présentant un séminaire sur le thème de l'amour qui vient d'avoir lieu ce week-end à Genève conçu et animé par Jan Janssen et Nina Koren, fondateurs de "The art of Loving".

Cela m'a beaucoup intéressée et j'ai proposé à Jan et Nina de nous présenter leur approche. Ce qu'ils ont fait avec une très grande générosité. Jan et Nina ont répondu en anglais puis ont fait une traduction de leurs réponses.

Vous trouverez ici la version française. Pour ceux qui préfèrent lire en anglais, retrouvez l'interview  ICI sur le site de Jan et Nina.

Très bonne découverte !

Bonjour Nina et Jan.  Et si nous faisions connaissance? Quel est votre parcours?

Jan: Après avoir reçu mon diplôme d'ingénieur, j'ai débuté une carrière dans la vente en gros. Mon âme souffrait car je n'éprouvais pas de passion pour ce métier, mais je ne voyais pas d'autre carrière conventionnelle dans le monde extérieur qui aurait pu réconforter mon âme assoiffée pour autre chose. À la même époque, je devais trouver une solution pour la sensitivité énorme que j'avais pour percevoir les êtres humains et le monde.

Après avoir essayé beaucoup de choses, j'ai trouvé deux solutions principales ainsi que plusieurs solutions mineures. 

La première était de m'instruire dans l'art de la pleine conscience et de la méditation sous l'enseignement de moines Tibétains qui vivaient en Belgique. J'ai vécu un an avec eux afin de m'immerger dans leurs techniques de méditations et leur philosophie qui sont exclusivement fondées sur l'amour et la compassion pour tous les êtres vivants. 

La seconde fut ma découverte de la Barbara Brennan School of Healing (BBSH) fondé aux États-Unis. Là-bas, j'ai suivi une formation intensive de quatre ans dans l'Art des soins énergétiques et la conscience multidimensionnelle, ainsi que de la thérapie psychocorporelle et du développement personnel.

Ensuite, j'ai débuté une carrière en tant que thérapeute psychocorporel et soins énergétiques. Plus tard, j'ai établi ma propre école de soins énergétiques à Bruxelles. Au mois de juin 2016 j'ai diplômé la première génération d'étudiants qui ont terminé ce programme de 4 ans de développement personnel, présence intégrale et soins énergétiques. Je n'hésite pas à joindre mon travail comme enseignant avec les thérapies en individuel puisque j'apprécie le contact direct avec mes clients autant que j'aime faire progresser les talents énergétiques de mes élèves.

Nina: Lorsque j'exerçais mon premier métier, journaliste en affaires étrangères, j'ai voyagé autour du monde pendant quinze ans, parfois dans des régions où les habitants étaient confrontés à des épreuves terribles – des jeux de pouvoir et des conflits internationaux, de la violence et parfois le manque de ressources essentielles requises pour la survie. Il m'a été très difficile de voir toutes ces souffrances de si près même si cela a été un enseignement précieux. Où que j'allais, j'ai eu la chance de rencontrer des personnes qui contre toutes attentes et dans les situations les plus ardues, confrontées au désespoir, choisissaient l'amour. Ces gens s'entraidaient les uns les autres physiquement, émotionnellement et spirituellement, ils partageaient ce qu'ils avaient de meilleur au plus profond d'eux-mêmes, même s'ils avaient tout perdu dans le monde extérieur. Ils restaient connectés à leur force intérieure et à leur foi et j'ai pu voir comment ces personnes, qui vivaient dans l'obscurité la plus profonde continuaient à flamboyer de leur lumière intérieure. Cela m'a beaucoup touchée. 

Peu à peu, j'éprouvais qu'écrire n'était plus assez épanouissant pour mon esprit. Je souhaitais contribuer à un changement et une guérison. J'ai commencé des études de conseillère et de guide dans les arts de la guérison – également à l'institut de Barbara Brennan - et j'ai suivi des cours sur le travail corps-esprit, la santé intégrative et la psychologie. Maintenant, à travers mes séminaires internationaux et mes programmes universitaires de pratique de guérison, je soutiens mes étudiants afin qu'ils puissent se rapprocher de leur force intérieure et du fleuve guérisseur de leur cœur. 

Qu'est-ce qui vous a conduit l'un et l'autre à faire le métier que vous exercez aujourd'hui? Qu'est-ce qui vous motive et est important pour vous?

Mes prochaines lectures : Peuples, animaux, cerveau

Bonjours chers lecteurs,

Que lisez-vous en ce moment ?  Je viens de faire une commande de 3 livres que j'ai découverts cette semaine et je suis impatiente de les commencer car ils abordent des thèmes sur lesquelles j'adore apprendre de nouvelles choses : 

 - La vision du monde des peuples et tribus qui n'ont pas changé leur mode de vie depuis des millénaires

- Comprendre comment les animaux perçoivent le monde

- Comprendre le monde de fonctionnement de notre cerveau 

Voici les 2 premiers livres qui viennent d'arriver à l'instant par la poste !

Sagesses d'ailleurs pour vivre aujourd'hui

Ce que les peuples premiers ont à nous apprendre

De Frederika Van Ingen 

Mantra

Je suis là

Je suis moi

Je suis en vie

Citation du jour

Presque tous les problèmes dans notre vie surgissent parce que nous nous identifions fortement avec quelque chose que nous ne sommes vraiment pas. 

Au moment où nous choisissons de nous identifier avec qui nous sommes vraiment – notre âme – nous découvrons que la plupart de nos problèmes sont imaginaires.

Source photo : ici

Gerrit Gielen, hypnothérapeute

L'estime de soi

Un grand merci à Ricarda Langevin professeur de yoga et fondatrice de Yoga Vision pour le partage de cet article.

Nous cherchons tous le bonheur, consciemment ou inconsciemment. Sur notre chemin de développement personnel, nous découvrons que nous avons un manque d’estime de soi. Nous ne sommes pas les seuls. Tout le monde est confronté à cette même difficulté. Les symptômes peuvent être différents chez les uns et les autres. Certains cherchent à cacher ce manque par de l’arrogance, d’autres l’expriment à travers leur timidité. Dans tous les cas, ce manque d’estime bloque l’énergie vitale et créatrice. Il empêche d’être soi-même, avec authenticité. Nous cherchons l’amour à l’extérieur de nous-même.

Dans le courant de la psychologie moderne, il est dit que nous pouvons développer une bonne estime de soi si nous recevons dans l’enfance un amour inconditionnel et un regard d’acceptation et bienveillant de la part de ses parents. « Tu es bienvenu dans tout ce que tu es, à 100% ». C’est là que le problème arrive. Tout le monde ne vit pas cette expérience idéale.

Alors pourquoi certaines personnes, bien qu’elles aient grandi dans un milieu affectif très carencé, réussissent malgré tout à trouver cette estime en elles-même, quand d’autres, qui ont grandi dans une famille aimante, n’y parviennent pas ?

Le Yoga: une Philosophie de vie

C’est en me rendant à ma première séance de massage aux pierres chaudes, que le yoga est entré dans ma vie. Le yoga, j’en avais vaguement entendu parler comme tout un chacun, mais je ne savais pas vraiment ce que ça recouvrait et comment ça pouvait changer quoi que ce soit à ma vie. 

Mais à l’époque où j’ai ouvert la première fois la porte d’un studio de yoga, ma vie ne ressemblait à rien. Ca partait dans tous les sens et j’avais un profond besoin de me recentrer sur l’essentiel et sur moi. 

Et le yoga m’a offert l’opportunité de prendre conscience de mon identité, de mon humanité. Au travers des différentes poses, des moments de relaxation, des techniques de respiration, j’ai repris contact avec mon corps, mon être, mon authenticité. Ma vie n’a pas connu le genre de bouleversement fabuleux, dont certains sont friands. Mais le yoga m’a permis de faire face à des situations délicates et douloureuses, les deux pieds bien ancrés dans la terre ferme.

Si bien que quand j’ai appris que j’attendais un enfant, je me suis mise en quête d’un cours de yoga adapté et au fil des séances, j’ai retrouvé cette connexion si particulière, avec mon corps, et par conséquent, avec mon bébé. 

Depuis mon retour en France, je ressens le besoin et l’envie de m’y remettre. Mais le dernier cours essayé m’a laissée sur ma faim. Et oui il existe plusieurs formes de yoga, plusieurs façons d’appréhender cette discipline. Pour ma part, j’aime le yoga intimiste, le yoga qui prend le temps, qui m’offre une pause douceur dans mes semaines bien chargées. 

Le yoga ne s’arrête pas en effet à la porte de la salle de cours. Le yoga est une façon d’approcher la vie dans toute sa complexité et sa singularité. 

Et vous, le Yoga ça vous dit quoi? Vous en faites? En solo, à la maison ou en cours? 

Qu'est-ce que la pratique du yoga vous apporte?

 

Face au miroir, êtes-vous prêt à dire je t'aime ?

Bonjour à tous,

Je viens de voir cette scène du film Angel-A de Luc Besson que je ne connaissais pas.

Comment exprimer son amour à quelqu'un ? Comment savoir recevoir celui des autres ? Et comment s'ouvrir à soi et s'aimer ?

En quelques minutes tout est là....

Merci à Natalia qui m'a fait découvrir cette magnifique scène :)

Conférence TED : A votre avis, qu'est-ce qui fait qu'une vie est réussie ? Découvrez les résultats d'une étude débutée par Harvard il y a 75 ans

Bonjour chers lecteurs,

Quelle est la recette d'une vie réussie ? Harvard a commencé il y a 75 ans une étude sur ce thème auprès de 2 groupes d'hommes :  des étudiants de Harvard et des jeunes d'un quartier défavorisé de Boston.

Il y avait alors 724 participants à cette étude. Aujourd'hui 60 hommes sont encore en vie et participent toujours à cette recherche sur les piliers du bonheur et de la bonne santé.

Robert Waldinger nous livre les résultats de cette étude, la plus longue dans le domaine :



Qu'en pensez-vous ?

Bonne journée à tous et merci à mon amie Christelle qui m'a envoyé cette vidéo :)

Citation du jour

Merci à mon amie qui m'a fait découvrir cette citation :)

Rencontre : Cathy Sorgnard ou le bien-être à tout âge avec son association 123 Cath

Bonjour chers lecteurs,

Quand on se sent bien dans son corps, c'est un élément fondamental pour éprouver un sentiment de bien-être plus large.

Aujourd'hui j'ai le grand plaisir de vous présenter mon amie Cathy qui depuis que je la connais a toujours voulu faire un métier autour de la danse et du sport.

Découvrez comment un jour Cathy s'est lancée pour créer son association 123 Cath et mettre son énergie positive et bienveillante au service de ceux qui veulent retrouver la forme, de 4 à 84 ans...


Bonjour Cathy, quelques mots pour te présenter à nos lecteurs ?
Bonjour je m'appelle Cathy Sorgnard, j'ai 41 ans et je suis éducatrice sportive.


Qu'est-ce qui t'as donné envie de créer l'association 123 Cath ? Quelles activités proposes-tu ?

Il y a quelques années, à l'issue de mon congé parental, j'ai repris mon poste d'assistante commerciale et un déclic s'est produit : Je ne pouvais plus continuer ce travail ! Du jour au lendemain, ou presque, j'ai passé des concours pour intégrer une école de sports et en un an, j'étais diplômée !

De là, j'ai créé mon association pour proposer de la Zumba, de la danse Modern Jazz, de la marche rapide en forêt et de la gym tonique pour adultes. Mon public va de la maternelle (4 ans) à plus de 65 ans.

En fait, le sport répond à un réel besoin qu'ont les gens aujourd'hui. Les petits veulent apprendre tout en s'amusant; les plus grands ont besoin de prendre soin d'eux pour une meilleure qualité de vie. Mais tous ont simplement envie d'un moment convivial et dynamique !

Qu'est-ce qui te fait plaisir dans ton métier ?

Ce que j'aime dans ce métier, c'est de rencontrer des personnes qui ont ce besoin de bouger et de voir qu'après la séance, ces personnes ont le sourire aux lèvres !

J'aime aussi la diversité des activités proposées et du public en face de moi. On ne s'ennuie jamais; on donne beaucoup d'énergie et on reçoit beaucoup en retour ! C'est un beau métier !

Quels conseils donnerais-tu à quelqu'un qui souhaite se "remettre en forme" ?

Fomation "Parent Positif" à la 3kifsacademie: un atelier bienveillant et une aide précieuse

Etre un parent zen et positif, nous en rêvons tous : gérer crises, colères, larmes sans hausser le ton, dicter et faire appliquer les règles sans négociation interminable, avoir de l’autorité et ne pas se laisser mener par le bout du nez par un bambin d’à peine 1 mètre, développer un respect mutuel et donner à son enfant les outils pour grandir sereinement.

J’avoue que la fin d’année a été particulièrement compliquée pour nous. Petit Loup était dans l’opposition permanente, avait repris ses mauvaises habitudes à savoir taper et faire sa loi et refusait catégoriquement toute forme d’autorité. Appelons un chat un chat, la vie à la maison (et en dehors) était devenue un enfer. Ajouter à ça une bonne dose de fatigue, un ras le bol général et une foule de questions sans réponse, et vous avez une maman débordée et sur les nerfs. 

L’été est passé par là. Et les vacances ont fait du bien autant à la maman qu’à Petit Loup. Tôt au tard, il allait falloir se poser les bonnes questions et trouver les réponses adéquates. Et ne surtout pas courir le risque de repartir sur des bases bancales, mettant à mal jour après jour une relation en construction. 

C’est dans cet esprit-là que j’ai choisi de suivre la formation « Etre un parentpositif » par Florence Servan-Schreiber  de la 3kifsacademie. Cette formation se déroule sous forme d’auto-atelier sur sept jours. Vous pouvez choisir de recevoir les leçons d’un coup ou bien d’en recevoir une par jour pendant une semaine (dans un espace qui vous est dédié). Chaque leçon aborde un thème (exemples : encourager ou complimenter, gérer les conflits, la méditation pour les enfants) et chaque séance s’articule autour d’un texte qui reprend le sujet plus en détail, votre mission du jour (la clé de tout est dans la pratique), une citation (parfois quelques mots suffisent pour saisir l’essence des choses), un goodie (sous forme de vidéo ou de support à imprimer pour vous aider à mettre des processus en place). Et tout ça pour 19.90€ seulement !

Cette formation m’a beaucoup apporté, m’a aidé à mieux comprendre mon enfant (et son évolution), m’a donné des pistes de réflexion, m’a permis de voir que malgré les périodes creuses, il y avait aussi beaucoup de bon à retenir et que c’est sur ce bon qu’il fallait se concentrer. Petit Loup n’est rentré que depuis quinze jours (court pour constater des progrès) mais je sens déjà que je gère mieux les grosses colères, que je laisse moins de place à la négociation (quand elle n’a pas lieu d’être), que je perçois mon enfant différemment et que je lui laisse davantage d’espace pour exprimer son ressenti. Nous avons même mis en place des petits cartons pour noter les comportements bons / mauvais / dangereux, ce qui nous permet d’échanger ensemble sur des choses que nous n’évoquions pas auparavant. Nous faisons partie ensemble de la solution, pour une vie plus harmonieuse. 

Le plus de cette formation c’est l’absence totale de jugement (on se sent entouré de bienveillance). Et la possibilité de revenir tant que vous voulez aux leçons, disponibles dans votre espace perso. Un vrai outil de soutien et d’accompagnement sur le chemin parfois ardu de parent.

Et vous, quelles sont vos techniques ? Avez-vous déjà effectué une formation / atelier de ou avec Florence Servan-Schreiber ? Qu’en avez-vous pensé ?