Ne laissez pas passer vos rêves

Ah les rêves, parlons-en !

Je pourrais en parler pendant des heures, moi qui ai tu mes rêves pendant longtemps, qui ai préféré me fondre dans le moule ou qui ai laissé la peur prendre le dessus dès que j’osais un pas dans le vide.

Pour certains les rêves sont des chimères. Pour d’autres, nécessaires à notre épanouissement personnel.

Au fond, la vie se base sur des rêves plus ou moins conscients. Nous en faisons tous à un moment donné de notre existence. Nous leur prêtons des vertus magiques, pour peu que nous leur donnions les moyens de se réaliser. Ou alors nous les égrenons comme autant de regrets.

Alors pourquoi je vous parle de rêves aujourd’hui, tout simplement pour vous présenter brièvement le projet d’Aline, graphiste, illustratrice, créatrice et photographe, auteur du blog Inspiré et Créé. Aline a eu l’idée de ressembler 10 chroniqueuses et 1 chroniqueur autour d’un projet : Le Dream Challenge.

Blogueurs, coachs, entrepreneurs, chacun ayant pour mission de partager conseils, histoire, rêves, de vous inviter à faire vous aussi ce premier pas, si délicat, de vous inspirer pour vous aider à aller plus haut, plus loin.

Si vous voulez en savoir davantage ou vous inscrire, je vous invite à visiter la page créée à cet effet.

Tous les visuels sont la propriété d'Aline @Inspiré et Créé

Une bande dessinée très bien faite sur les émotions

Bonjour à tous,

Quels sont les mécanismes à l'oeuvre quand on parle d'émotions ?

C'est une question qui me travaille ces jours-ci et je viens de découvrir cette illustration d'Armella Leung, "Art-mella" fantastiquement pédagogique qui permet de bien visualiser ce qui ce passe quand les émotions entrent en jeu.




Je vous invite à voir ici les autres dessins qui expliquent la suite du processus : http://www.kaizen-magazine.com/comment-accueillir-une-emotion


Ce dessin est issu du livre "Emotions : enquête et mode d'emploi" (que j'ai commandé à l'instant !).


Et vous, avez-vous le mode d'emploi avec vos émotions ?

Accueillir vos états d'âme pour vous sentir mieux

Bonjour chers lecteurs,

Nous en parlions hier au téléphone avec une amie : comment se sentir mieux quand on est dans un état d'angoisse ? Que nous révèle notre angoisse ?

Mon amie m'expliquait que dans certains cas, lorsque nous n'arrivons pas à reconnaître et nommer une émotion qui nous étreint, elle peut se manifester à travers de l'angoisse. 

Qu'est-ce qui se cache derrière nos angoisses ? Est-ce vraiment de la peur ou est-ce une colère qui veut s'exprimer, une tristesse non reconnue, un besoin non entendu par nous ?

Facemotions : Stéphanie Corne

Une fois que nous arrivons à identifier l'émotion qui est derrière l'angoisse et à l'accueillir, l'angoisse perd de son pouvoir.

Plus tard dans la soirée je suis tombée sur ces phrases de Pema Chödrön  en résonance avec ce sujet : 

Pema a appris à pas éviter son inquiétude, son incertitude, sa colère et sa tristesse mais à les accepter. "La meilleure solution pour atténuer la souffrance consiste à la ressentir entièrement, à rester à ses côtés". 

Cela ne signifie pas pour autant céder à une explosion de colère ou à une crise de panique, mais bien observer attentivement l'énergie libérée que dégagent ces émotions. Vous prenez un peu de recul et les observez comme un spectateur. C'est alors qu'un espace se crée et que le changement s'initie.

"La force naturelle de l'énergie qui jaillit nous adoucit, que ce soit l'énergie de la colère, de la déception ou de la peur. L’énergie perce jusque dans notre cœur et nous ouvre." 

(Lu dans Happinez n°19, p.119).

Est-ce que cela vous parle ? Comment faites-vous pour accueillir vos états d'âme ?

PS : Merci à Myrtille pour notre discussion qui m'a inspirée :)

L'étonnant pouvoir des couleurs de Jean-Gabriel Causse

Je me suis plongée dans L'étonnant pouvoir des couleurs sans aucun a-priori et il faut bien avouer que j'ai vraiment adoré l'ouvrage de Jean-Gabriel Causse. Designer français spécialisé dans la couleur, conférencier et chroniqueur, Causse nous propose une étude de l'impact des couleurs sur l'être humain.

Le livre est divisée en 3 parties qui permettent de mieux appréhender les couleurs et leur influence. La perception des couleurs varie d'une personne à l'autre. Elle dépend également des cultures et des époques. Ainsi une même couleur (le blanc par exemple) n'aura pas la même signification en Chine (deuil) ou en France (pureté). 

L'ouvrage est parsemé d'anecdotes et relate, en les vulgarisant, de nombreuses expériences. L'auteur part du postulat que les couleurs agissent directement sur l'être humain même lorsque ce dernier ne les voit pas... Ce qui paraît logique puisque c'est déjà le cas avec des longueurs d'ondes non visibles par l’œil humain (les infrarouges). Ainsi, par exemple, le rouge provoquerait une réaction de "danger" et entraverait le raisonnement. Celui qui en porte serait, dès lors, en position de force (ce qui pourrait expliquer le choix de maillots rouges de certaines équipes sportives... je dis ça, je ne dis rien ^^). Ces effets sont innés et peuvent avoir un impact dans de nombreux domaines de la vie quotidienne : communication, marketing, perception du goût, la sexualité... La lumière joue également un rôle dans la perception des couleurs.   

Jean-Gabriel Causse détaille les principales couleurs que nous connaissons. Il évoque leur symbolique et fait le lien entre expérience et pratique du Feng Shui. Etonnament, la discipline recoupe la science !

L'étonnant pouvoir des couleurs est un ouvrage drôle et facile à lire. Il offre une vulgarisation scientifique qui rappelle que couleurs et lumière impactent nos vies de façon concrète et, souvent, sous-estimée. Il foisonne d'exemples concrets et d'anecdotes amusantes et fait le lien entre fait scientifiquement prouvés et tradition millénaire. A mon sens, un livre très agréable à lire qui modifiera votre vision de la couleur. 

S’aimer, un acte d’amour envers Soi et le Monde

S’aimer, un long processus parsemé de victoires, que nous oublions parfois, mais qui sont autant de pierres sur le chemin qui nous donnent de voir d’où l’on vient, où l’on va.

S’aimer soi-même, mon mot pour 2014. Ou plutôt l’enclenchement d’un processus. S’aimer et vibrer de cet amour. Ne plus chercher l’amour ailleurs, le trouver en soi. Savoir que nous sommes cette source inépuisable d’amour, que l’autre n’est pas là pour nous en donner, mais bien pour partager l’amour qu’elle / lui aussi ressent pour lui-même, pour le monde.

S’aimer inconditionnellement.

S’aimer, s’apprécier, oser le dire, oser s’aimer.

S’aimer et intégrer que nous sommes un centre divin, un centre porteur d’amour, que nous sommes le cœur de tout changement. Dans nos relations aux autres, nous éprouvons tantôt joie, tantôt chagrin, tantôt paix, tantôt colère. Les émotions positives nous poussent vers l’avant. Les émotions négatives nous font perdre l’équilibre. Quand la haine, l’indifférence ou la peine l’emportent, nous perdons le contact avec nous-mêmes. Nous perdons pied. Nous ne sommes plus si solides et souvent nous accusons les autres de notre mal être, attendons des autres qu’ils comblent le ou les vides en nous.

Et si nous étions les seuls responsables de nos vies, des personnes qui la traversent, des épisodes que nous vivons, des actes que nous posons. Si nous arrêtions de chercher des coupables et acceptions que nous avons le pouvoir de changer les choses, les évènements de nos vies.

Et s’il suffisait de s’aimer et de changer le cours de nos pensées.

S’aimer c’est se recentrer sur soi et intégrer que tout changement dans le temps passe par ce que nous décidons d’être à un instant T. Nous pouvons nous créer et nous recréer chaque jour que Dieu fait. Penser à soi – Prendre soin de soi est un acte d’amour envers soi-même et envers l’autre. 

Car le jour où l’on s’aime entièrement et profondément, notre relation au monde, aux autres, change. Et la vie devient plus douce et plus légère.

S’aimer, un travail de chaque instant mais qui vaut de l’or.

L'art des listes de Dominique Loreau

Personnellement, si je devais conseiller un auteur aux écrits particulièrement inspirants, je choisirais Dominique Loreau. L'essayiste française s'est établie au Japon dans les années 70. Elle constitue, pour moi, une porte d'entrée vers la culture nippone... Elle fait le lien entre minimalisme, simplicité, zénitude et Occident.  Auteur de plusieurs ouvrages dont L'Art de la Simplicité, elle a écrit l'excellent Art des Listes qui redonne aux listes toutes leurs lettres de noblesse.

A la base, je n'étais pas une grande consommatrice de listes. Tout au plus, je grifonnais une liste pour les courses sur un bout de papier. J'étais loin de me douter de leur réel pouvoir. Pour l'auteur, rédiger des listes s'apparente à tenir un journal intime de façon minimaliste. Elle dégage 4 grands types de listes :

• Des listes pour simplifier le quotidien qui permettent de s'organiser et de gagner du temps. 
• Des listes pour apprendre à mieux se connaître afin d'être maître de soi, de donner un sens à sa vie et de devenir acteur de cette dernière. La somme de ces listes constitue ce que vous êtes avec vos contradictions. Ces listes peuvent servir de guide ou de fil conducteur. Elles permettent d'identifier ce que vous aimez et ce que vous n'aimez pas pour vivre pleinement. 
• Des listes pour prendre soin de soi en se reconnectant à la personne que vous êtes vraiment, avec bienveillance et sans jugement. Ecrire permet alors de faire un travail sur soi pour trouver la paix intérieure, notamment, en comprenant ses émotions. On se dégage du superflu pour ne garder que l'essentiel. Ces listes vous ramènent à la réalité des choses. Elles vous rappellent vos succès et pourquoi vous êtes uniques. 
• Les listes de "mes 1001 plaisirs" qui vous rend le pouvoir de choisir ce que vous voulez mettre dans votre vie. Les listes de cette catégorie représentent la personne que vous choisissez d'être et constituent un réservoir de bonheur. 

Il est important de bien peser les mots que vous utilisez lorsque vous rédigez une liste. D'abord, plus les termes choisis seront précis et plus vos listes seront efficaces, plus les objectifs à atteindre seront réalisables. Et puis, le mot crée la chose et les nommer est la première étape du changement : ne dites pas "je dois changer" ou "je peux changer" mais je change ! Et cela fera toute la différence !

Citation du jour

Prends du temps chaque jour 

pour t’asseoir tranquillement et écouter

source photo : ici

Jack kornfield, Le petit manuel du Bouddha, p.77, 

Et si on apprenait à "s'aimer"!

Et si on nous apprenait à nous aimer

Tels que nous sommes

Et si c’était la première chose qu’on devait dire à nos enfants

Avant de les aider à parler, à s’asseoir sur le pot

Et si on apprenait à apprécier l’autre, à lui faire des compliments

Avant de lui lancer des reproches qu’on regrette souvent

Et si la première leçon, c’était « aime-toi », « soit ton meilleur ami »

Autant que possible, dès aujourd’hui 

Le célibat et l'amour

Article de Myrtille

Alors non... la thématique abordée ne sera certainement pas celle que vous croyez...

Ce n'est pas un article sur comment trouver l'amour...

Mais plutôt un article qui traite... de quoi faire de l'amour que l'on a en soi quand on est célibataire !!

Faut-il le garder pour soi ? J'ai testé, on est au bord de l'implosion énergétiquement.

Faut-il le garder au chaud pour quand une belle rencontre se présentera ?

Non plus. Car c'est le déferlement qui guette, ce qui est synonyme d'étouffement potentiel pour l'Autre, qui pourra en être effrayé ou dans le meilleur des cas, se sentir redevable. Sauf que lui/elle n'en aura peut-être pas autant sous le coude à offrir. Donc il ne se sentira pas à la hauteur.

Le brancher sur votre/vos enfants ? Bien sûr ! Mais si vous n'en avez pas ?

Alors, quoi faire de cet amour que nous avons en nous ?

Qu’est-ce que le bien-être ?

Le concept du bien-être est si complexe qu’il faut deux mots pour le désigner. Nos amis anglo-saxons n’ont pas fait mieux avec le « well being ». Les plus psychanalystes de nos lecteurs n’auront pas manqué de remarquer que  bien-être se dit exactement comme bien naître.

Mais n’allons pas trop vite : d’un côté avons-nous donc la notion de bien, qui est subjective, et la notion d’être, qui est objective. Shakespeare avait d’ailleurs, avec être ou ne pas être, exprimé la dualité parfaite de l’ontologie.

Une fois né, chacun est donc condamné à être, au sens où cette existence n’est pas le fait de son propre choix. Ce vice de consentement primordial peut conduire à ne pas bien être et choisir, ultimement, de n’être plus. Philosophiquement parlant, ce choix est respectable, mais humainement, n’avons-nous pas à rechercher, pour nous et nos proches, d’être bien ?

Le pouvoir d’un « je t’aime »

Avant de connaître Louise Hay, je n’avais jamais entendu parler d’affirmations positives (ou si j’en avais entendu parler, mon esprit avait zappé l’idée) et j’étais loin d’imaginer combien nos pensées et émotions impactaient nos quotidiens.

Et puis la vie m’a envoyé un message (vous savez l’univers qui vous parle au moment où vous en avez le plus besoin  et qui vous guide) et j’ai foncé acheter « Heal your Life » (Guérir sa vie). Sans grande conviction avouons-le – les livres qui vendent des solutions « miracle », très peu pour moi.

J’ai d’abord lu le livre d’une traite,  trouvant paix, sérénité et équilibre au fil pages. A la fin, j’avais pris conscience de mon pouvoir créateur. Puis j’ai commencé la pratique des affirmations positives. J’avoue qu’au départ, me lever chaque matin en me disant « je t’aime » face au miroir, m’a paru comme la plus grande pitrerie du siècle. Mais j’ai tenu. Et aujourd’hui je me le dis avec le sourire et en y croyant pleinement. Ce qui est un succès en soi ! 

La pratique des affirmations m’a également permis de prendre conscience de l’importance de s’aimer (à suivre dans un prochain article).

Et vous les affirmations positives, ça vous parle ? Avez-vous déjà essayé de vous dire « je t’aime » ? Qu’avez-vous ressenti ?

Bonheur et Cie : êtes vous réellement prêt ?

Article de Véronique B.A

Tout le monde aspire au bonheur, au bien-être, à la liberté... Tous ? En êtes-vous si sûr ?

Parmi les personnes que j'accompagne malgré une envie de prendre soin d'elles, d'aller de l'avant et d'aspirer à «plus de», quand elles touchent à des résistances, elles réalisent à quel point finalement elles ont peur.

Face à prendre soin de soi, j'entends très souvent la culpabilité, l'impression de ne pas y avoir droit.

Face à s'autoriser à être libre, la peur de couper les liens avec les autres.

Face au contrôle, la peur de perdre pied.

Et oui, finalement, si je suis pleinement heureux-se, libre, confiant-e, est-ce que je ne risque pas d'être décalé-e par rapport aux autres ? Un peu comme si j'allais les abandonner.