lundi 11 mars 2024

Connaissez-vous le système Sosa pour vous repérer dans votre arbre généalogique ?

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 Merci à Laure de m'avoir fait découvrir comment numéroter ses ancêtres grâce à la numération Sosa.


Pour en savoir plus c'est par ici !

https://genealogiealsace.wordpress.com/2023/02/11/qui-est-votre-sosa-2023/



Transgénérationnel : des études qui nous donnent d'autres clés pour appréhender les mécanismes de transmission de certains traumatismes

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Voici un livre qui mentionne les aspects épigénétiques pour avoir un autre regard sur les transmissions possibles de certains traumatismes.

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Les études citées sont aussi nommées dans cet article : 


Yehuda, R., Daskalakis, N.P., Bierer, L.M., et al. (2016). Holocaust Exposure Induced Intergenerational Effects on FKBP5 Methylation. Biological Psychiatry, 80(5), 372–380.

Oberlander, T.F., Papsdorf, M., Brain, U., Misri, S., Ross, C., & Grunau, R.E. (2008). Prenatal Effects of Selective Serotonin Reuptake Inhibitor Antidepressants, Serotonin Transporter Promoter Genotype (SLC6A4), and Maternal Mood on Child Behavior at 3 Years of Age. Archives of General Psychiatry, 65(5), 592–600.

Levine, P.A. (2012). Trauma and Memory: Brain and Body in a Search for the Living Past. North Atlantic Books.

Et le livre Aïe mes aïeux, d'Anne Ancelin Schützenberger, qui évoque notamment "le syndrome anniversaire" ou comment l'inconscient est sensible aux dates et âges clés.Aïe mes aïeux.jpg

Une étude :
hilgard Josephine et Newman Martha - 1961.jpg

Que nous disent les photos de famille de notre histoire familiale ? Quelles pistes peuvent-elles nous ouvrir ?

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 A partir du moment où nous prenons une photo de famille entre les mains, nous participons au tissage de l'histoire : 

Celle qui a été vécue

Celle qui a été transmise

Celle qui n'a pu être transmise

Celle que nous cherchons à reconstituer

Celle que nous allons revisiter à la lueur de nouveaux éléments

Celle que faisons vivre aujourd'hui à travers nos actes...


Regarder un album photo, ressortir d'anciennes photos de leur boites, partir en quête de photos perdues, tous ces actes témoignent de notre rapport à nos racines et à notre identité, et à notre inscription en tant qu'être humain dans le monde des vivants.

Il y a ceux qui ne veulent rien savoir du passé et qui laissent dormir au grenier des boites de photos.

Il y a ceux pour qui la seule photo de famille qu'ils possèdent est un trésor.

Il y a ceux qui créent des albums, des films, des textes, avec les photos de famille.


Quelles sont les photos qui nous parlent ? Quelles sont celles qui restent mystérieuses ?

Qui est cet homme dans les photos de notre grand-mère ?

Qu'est-ce qui est écrit au dos de la photo ?

Qu'est-ce qui va sauter à nos yeux un jour en regardant une photo pourtant si familière ?



Si le sujet vous intéresse voici des articles qui pourront nourrir votre réflexion : 


Photos de famille, psychanalyse transgénérationnelle et psychogénéalogie

Comment j'ai fait le tri dans mes photos de famille 


Si vous aimez écrire, cet atelier d'écriture
en ligne avec Irène Frain va sûrement vous intéresser : 19 mars et 2 avril 2024

Irène Frain « Ecrire à partir d'une photo de famille 








dimanche 10 mars 2024

Un conte qui nous ouvre des portes : les 3 portes

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A l'occasion d'une recherche d'histoires qui évoquent les portes, ce beau conte a croisé mon chemin : 

Les  3 portes



Un Roi avait pour fils unique un jeune Prince courageux, habile et intelligent. Pour parfaire son apprentissage de la Vie, il l’envoya auprès d’un Vieux Sage.
— Éclaire-moi sur le Sentier de la Vie, demanda le Prince.
— Mes paroles s’évanouiront comme les traces de tes pas dans le sable, répondit le Sage. Cependant je veux bien te donner quelques indications. Sur ta route, tu trouveras trois portes. Lis les préceptes indiqués sur chacune d’entre elles. Un besoin irrésistible te poussera à les suivre. Ne cherche pas à t’en détourner, car tu serais condamné à revivre sans cesse ce que tu aurais fui. Je ne puis t’en dire plus. Tu dois éprouver tout cela dans ton cœur et dans ta chair. Va, maintenant. Suis cette route, droit devant toi.
Le Vieux Sage disparut et le Prince s’engagea sur le Chemin de la Vie.



jeudi 7 mars 2024

Citation : Nos ancêtres - Amin Maalouf

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Nos ancêtres sont nos enfants,
par un trou dans le mur nous les regardons jouer dans leur chambre,
et ils ne peuvent pas nous voir.

Amin Maalouf


Image : Françoise Dolto à l'âge de 2 ans







Des questions pour explorer son histoire, celle de ses ancêtres et commencer à raconter sa vie autrement

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Par où commencer quand on souhaite interroger l'histoire familiale ? Quelles questions poser ? Voici des pistes pour nourrir notre inspiration :

Un regard généalogique

avec Elise Lenoble qui nous propose 26 questions pour aller à la rencontre de nos ancêtres : 

https://www.aupresdenosracines.com/r/26-questions/telechargement/[Guide]-Ecrire-la-Vie-d-un-Ancetre-Homme-26-Questions.pdf


L'approche narrative

Comment poser des questions puissantes et lumineuses ? par Pierre Blanc-Sahnoun et Véronique Blue Shermant

"Comment poser des questions qui remettent l’autre en position d’auteur de sa vie ? Des questions puissantes et poétiques, qui l’invitent à explorer des territoires oubliés et lumineux de son histoire… afin de découvrir son identité « préférée ». Telle est l’intention des pratiques narratives"

Un regard transgénérationnel
avec Marc Wolynn, auteur du livre "It didn't start with you"

https://doorcountyparents.com/wp-content/uploads/2020/05/List-of-Family-History-and-Early-Trauma-Questions.pdf

traduction en français avec deepl : 

 Qui est mort prématurément ?

 Qui est parti ?

 Qui a été abandonné, isolé ou exclu de la famille ?

 Qui a été adopté ou qui a choisi l'adoption pour son enfant ?

 Qui est mort en couches ?

 Qui a eu une mort à la naissance, une fausse couche ou un avortement ?

 Qui est mort par suicide ?

 Qui a commis un crime grave ?

 Qui a subi un traumatisme important ou un événement catastrophique ?

 Qui a perdu sa maison ou ses biens et a eu du mal à s'en remettre ?

 Qui a souffert de la guerre ?

 Qui est mort ou a participé à l'Holocauste ou à un autre génocide ?

 Qui a été assassiné ?

 Qui a assassiné quelqu'un ou s'est senti responsable de la mort ou du malheur de quelqu'un ?

 Qui a blessé, trompé ou profité de quelqu'un ?

 Qui a profité de la perte d'une autre personne ?

 Qui a été accusé à tort ?

 Qui a été emprisonné ou placé en institution ?

 Qui avait un handicap physique, émotionnel ou mental ?

 Quel parent ou grand-parent a eu une relation importante avant de se marier ?

ce qui s'est passé ?

 Quelqu'un a-t-il été profondément blessé par quelqu'un d'autre ?

 Quelque chose de traumatisant s'est-il produit pendant que votre mère était enceinte de vous ?

 Était-elle très anxieuse, déprimée ou stressée ?

 Vos parents ont-ils eu des difficultés dans leur relation pendant la grossesse ?

(Ne savaient-ils pas s'ils allaient rester ensemble ? Violence ? Se disputaient-ils ? Séparation ? Alcoolisme ? Tromperie ?)

 Avez-vous connu un accouchement difficile ? Êtes-vous né(e) prématurément ? Avec des forceps ?

 Votre mère a-t-elle souffert d'une dépression post-partum ?

 Avez-vous été séparé de votre mère après la naissance ?

 Avez-vous été adopté ?

 Avez-vous subi un traumatisme ou une séparation d'avec votre mère durant votre enfance ou votre

enfance ?

 Avez-vous été hospitalisé(e), vous ou votre mère, et avez-vous été contraint(e) d'être séparé(e) (peut-être avez-vous passé du temps dans une couveuse, on vous a enlevé les amygdales ou on vous a fait subir une autre intervention médicale, ou votre mère a dû subir une intervention chirurgicale ou a été victime d'un accident de la route.

 votre mère a dû subir une intervention chirurgicale ou une complication de grossesse, ou vous avez été envoyé chez vos grands-parents.

avez été envoyé chez vos grands-parents ou d'autres membres de la famille, etc.)

 Votre mère a-t-elle subi un traumatisme ou un bouleversement émotionnel au cours de votre enfance ou de votre petite enfance (décès d'un parent, d'un ami, d'un membre de la famille, etc.

enfance (décès d'un parent, d'un grand-parent ou d'un frère ou d'une sœur, séparation ou divorce, etc.)

 Votre mère a-t-elle abandonné un enfant, perdu un enfant ou une grossesse avant ou après votre naissance ?

né(e) ?

 L'attention de votre mère a-t-elle été attirée par un traumatisme concernant l'un de vos frères et sœurs (une fausse couche latente, un enfant mort-né, un décès, une urgence médicale, etc.)


Liste de questions du site Myheritage

117 questions à poser aux membres de votre famille

1.     Partagez-vous votre prénom avec quelqu’un d’autre dans la famille ?

2.     Aviez-vous un surnom lorsque vous étiez enfant ? Si oui, quel était ce surnom et quelle en était la raison ?

3.     Avez-vous eu un surnom à l’âge adulte ?

4.     Quand et où êtes-vous né ?

5.     Quelle était la religion de vos parents et de vos grands-parents ?

6.     Pratiquez-vous une religion ?

7.     Où était votre première maison ?

8.     Dans quelles autres maisons avez-vous vécu ?

9.     Quels sont vos premiers souvenirs de votre maison ?

10.  Pouvez-vous raconter une histoire ou un souvenir sur vos frères et sœurs ?

11.  Quels sont les noms complets de vos frères et sœurs ?

12.  Quels étaient les loisirs de votre famille lorsque vous étiez enfant ?

13.  Quelles étaient les tâches que vous n’aimiez pas faire lorsque vous étiez enfant ?

14.  Quels types de livres aimez-vous lire ?

15.  Vous souvenez-vous d’une berceuse ou d’une chanson préférée ?

16.  Quand les temps étaient difficiles, vous souvenez-vous d’avoir eu assez de nourriture ?

17.  Quels étaient vos jouets préférés ?

18.  Quels étaient vos jeux préférés ?

19.  Y a-t-il une mode que vous avez particulièrement aimée ?

20.  A quelle école êtes-vous allé et où était-elle ?

21.  Comment avez-vous vécu les années de l’école ?

22.  Quelle était votre matière préférée à l’école ?

23.  Quelle était votre matière la plus difficile ?

24.  Qui était votre enseignant préféré et pourquoi ?

25.  Quel est votre souvenir d’école préféré ?

26.  Etiez-vous un bon élève à l’école ?

27.  Comment étiez-vous habillé à l’école ?

28.  Quels sports pratiquiez-vous à l’école ?

29.  Y avait-il un lieu de rencontre où vous aimiez passer du temps ?

30.  Avez-vous reçu des prix pour des études ou des activités à l’école ?

31.  Combien d’années d’études avez-vous effectuées ?

32.  Quel jeune adulte avez-vous été ?

33.  Avez-vous obtenu un diplôme d’études supérieures ?

34.  Lorsque vous étiez enfant, quel métier vous faisait rêver ?

Lire la suite : 117 questions à poser aux membres de votre famille


Le regard du récit de vie - Magazine lepèlerin
Délier sa plume demande parfois un petit coup de pouce. Voici une série de questions toutes simples qui peuvent aider à amorcer le processus.

Retour à l'enfance

1 → Quel est mon plus ancien souvenir ?

2 → De qui étais-je proche dans ma famille ?

3 → Comment mes parents racontaient-ils leur rencontre ?

4 → Y a-t-il un animal qui a compté pour moi ?

5 → À quoi ressemblait le village ou la ville où j’ai grandi ? Quelle image est-ce que je garde de ma classe ?

6 → À quoi jouait-on dans la cour de récréation ?

7 → Comment ai-je rencontré mon meilleur ou ma meilleure amie ?

8 → Que faisait-on le dimanche dans ma famille ?

9 → Quel a été le meilleur moment de mon enfance ?

10 → Et le plus dur ?

Les premières fois

11 → À quel âge ai-je quitté ma maison pour la première fois ? Pour aller où ?

12 → De qui ai-je été amoureux ou amoureuse pour la première fois ?

13 → Comment ai-je rencontré mon conjoint ?

14 → Quand ai-je été sûr(e) de la voie que je voulais suivre ?

15 → Quel souvenir est-ce que je garde de mes premiers jours de travail ?

16 → À quel âge ai-je attendu mon premier enfant ?

17 → À qui l’ai-je annoncé en premier ?

18 → À quelle occasion ai-je été confronté(e) à la mort pour la première fois ?

19 → Pour quelle élection ai-je voté pour la première fois ?

20 → Où suis-je allé lors de mon premier voyage

Réunions de famille

21 → Chez qui avais-je plaisir à me retrouver ?

22 → À quoi ressemblait la maison dans laquelle nous nous rassemblions le plus souvent ?

23 → Parmi les événements familiaux, lequel m’a le plus marqué(e) ?

24 → Quel est le Noël le plus heureux que je me rappelle ?

25 → Qui était un cordon-bleu dans ma famille ?

26 → Ai-je un souvenir de fou rire général ?

27 → Et d’une dispute mémorable ?

28 → Quelle est l’anecdote que j’ai aimé écouter ou raconter ?

29 → Y avait-il un sujet à éviter quand on se retrouvait ?

30 → Que m’ont transmis mes parents et mes grands-parents de leur propre histoire ?

Métiers et engagements

31 → Quel est le moment clé de ma vie professionnelle et/ou de mon engagement bénévole ?

32 →Quelle est ma plus belle rencontre avec un ou une collègue ?

33 → Y a-t-il une idée ou une réalisation dont je suis vraiment fier (fière) ?

34 → Quel a été mon principal échec ? Comment ai-je réagi ?

35 → De quoi ne me suis-je jamais lassé(e) dans mon métier ?

36 → À quelle occasion ai-je eu le sentiment d’être utile ?

37 → Quelle association, paroisse, club ai-je rejoint ?

38 → Quelle est la pire injustice à laquelle j’ai été confronté(e) ?

39 → Quelle est la personne qui m’a le plus inspiré(e) ?

40 → Si j’avais une chose à refaire, ce serait quoi ?

mercredi 6 mars 2024

RESPIRE INSPIRE et laisse passer la vague

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Je croyais t'avoir oubliée

Je pensais t'avoir apprivoisée

Je savais que tu avais existée

Car dans mon cœur tu étais ancrée

lundi 26 février 2024

Anne Ancelin Schutzenberger : L'importance de nommer les choses

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Publiée par Voyage au pays du bien-être sur Lundi 26 février 2024



Dans cette vidéo Anne Ancelin Schutzenberger, souligne l'importance de pouvoir nommer les choses
afin de pouvoir faire le deuil et de ne pas ruminer des deuils inachevés.

Elle nous parle aussi de l'effet Ziegarnik qui met en évidence comment les tâches inachevées mobilisent de l'énergie psychique.




 

vendredi 23 février 2024

"Tel un jardinier persévérant, nous devons retravailler diverses formes de restauration et de réparation émotionnelle tout le long de notre vie."

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 J'ai récemment découvert le blog "Contes à rêver" qui est une vrai malle aux trésors où les contes et les histoires sont à l'honneur.

Je vous invite à lire cet article du blog qui nous montre à quel point réparer, restaurer et ancrer notre vie dans un temps cyclique et non linéaire, est une de clé de notre équilibre.


"Tel un jardinier persévérant, nous devons retravailler diverses formes de restauration et de réparation émotionnelle tout le long de notre vie."


Auteur de la peinture : Dorothea Sharp


mercredi 14 février 2024

Psychogénéalogie : Un témoignage intéressant sur ce qui se met en mouvement quand on travail sur son arbre généalogique avec un regard transgénérationnel

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Comment l'histoire de nos parents et de nos ancêtres influence-t-elle nos choix, notre santé ? Comment nourrit-elle nos ressources et dans quelle mesure est-elle à l'origine de nos difficultés? 

Que se passe-t-il quand on a été adopté ? Comment prendre conscience de ces héritages conscients ou inconscients ?

Je vous propose d'écouter ce témoignage sur une jeune femme qui partage avec sincérité son chemin pour retrouver du sens à son histoire et à celle de son adoption. Et de voir comment ce qu'elle a entrepris et découvert va lui permettre de poser un autre regard sur son vécu et son identité.


Psychogénéalogie: témoignage d'une libération

Source : 


Le pouvoir des belles images

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S'entourer d'images, de peintures, de dessins,
qui nous font plaisir, qui nous émerveillent, qui nous apaisent, qui nous inspirent...

Promenez-vous sur pinterest et partez à la chasse aux trésors !

PS : je ne connais pas l'auteur de ce magnifique tableau

mardi 30 janvier 2024

Que murmure ton cœur ?

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Que veux-tu vraiment ?
Que murmure ton cœur ?
Ecoutes-tu ?
Y-a-t-il assez d'espace pour toi dans ta propre vie ?

Source : Manon Lavoie - M comme muses