Les vertus de la terre : Et si vous tentiez la sculpture ?

3 commentaires :
Avez-vous déjà pétri de l'argile ?

Senti la terre prendre forme sous vos doigts ?

Depuis maintenant 25 ans je fais de la sculpture avec de la terre et c'est une activité qui me procure un grand bien-être.

Aujourd'hui je me suis sentie mal toute la journée, triste...

Et là en sortant de 3 heures de sculpture, je me sens bien à nouveau, comme resynchronisée.

Toucher la terre, parler avec les élèves dans l'atelier, faire travailler ses mains... Ne pas réfléchir et juste faire !

Si vous n'avez jamais eu l'opportunité de faire de la poterie ou de la sculpture avec de la terre, je vous le recommande vivement.

Chacun en tire des bienfaits différents et la terre nourrit toujours, d'une façon ou d'une autre...

Des citations de Lise Bourbeau

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Connaissez-vous Lise Bourbeau ? 

Ses livres "Ecoute ton corps" et "Les 5 blessures qui empêchent d'être soi-même" font partie des premiers livres de développement personnel que j'ai lus.

J'aime beaucoup la façon simple et naturelle dont Lise Bourbeau exprime ses messages, et son accent aussi !

Voici une interview de Lise Bourbeau réalisée par Lilou Mace dans laquelle j'ai noté ces citations qui m'ont parlée.


"S'accepter ça ne veut pas dire que je suis d'accord avec tout ce que je fais ou je dis ou être d'accord avec les autres, s'accepter cela veut dire que je me donne le droit d'être humain"


"On arrive à être ce qu'on veut être seulement après avoir accepté à être ce qu'on ne veut pas être"

"La conscience vient avec l'expérience, pas avec la connaissance"


 

Citation du jour

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Le sourire que tu envoies reviens vers toi


Proverbe hindou 

Conférence : Ce qui ne s'exprime pas s'imprime - Sandra James - 3 et 4 mai 2017

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Sandra James, auteur canadienne du livre de "Mots en maux" et animatrice en constellations familiales organise 2 conférences à l'occasion de sa venue en France.

Durant ces conférences, Sandra James propose des outils concrets pour vous aider à libérer aisément et définitivement vos enfants de charges émotionnelles négatives qu’ils ont prises (ou dont ils sont imprégnés).

Mercredi 3 mai à 20h30 
14 rue des Sèvres 
92100 Boulogne Billancourt.

Quand la montagne russe émotionnelle peut être vue comme un chemin, les hauts et les bas deviennent des virages au long d'un voyage

2 commentaires :
Avez-vous parfois l'impression de vivre des montagnes russes émotionnelles ? Tout va bien et un événement se produit et là c'est la réaction en chaîne. Comme si on avait appuyé sur un ressort à l'intérieur de vous et la vague émotionnelle n'est plus contrôlable.

On peut considérer la vie comme une succession de hauts et de bas....





Et si l'on changeait de perspective ?

Retournez la feuille, et la montagne se transforme en chemin, les hauts et les bas en virages. Et là c'est un voyage qui se dessine, une aventure qui prend forme (cela n'efface pas la douleur cependant !).




Réconciliation

6 commentaires :
Quand on passe de bons moments
Quand on fêtes des anniversaires
Quand on pense les uns aux autres
Quand parfois on n'ose pas dire certaines choses pour ne pas blesser
Quand le malaise survient et que la crise est là
Pas de doute, on est une famille....

Comment faire quand tout semble noué parfois et les liens si forts et tendus qu'ils sont prêts à craquer ?

Connaissez-vous le rituel de guérison ancestral Ho'oponopono ?

4 commentaires :

Avez-vous déjà entendu parler de Ho'oponopono ?

Il s'agit d'un rituel de guérison hawaïen ancestral qui permet de nous libérer des mémoires erronées du passé qui peuvent nous entraver.

La méthode Ho'oponopono s'est fait connaître récemment plus largement notamment grâce au Docteur Ihaleakala Len qui l'a utilisée dans l'hôpital psychiatrique où il travaillait, sans voir les patients, mais juste en prenant leurs dossiers et en "travaillant dessus".

Quand on lui demande comment il a procédé, il explique:

- "Je guéris la partie de moi qui les a créés. Car tout dans ma vie est ma création. Je sais que c'est difficile à admettre. Mais si je veux changer ma vie, je dois commencer par me changer moi-même

- Et comment faites-vous cela ?

- Je prends chaque dossier et je répète simplement : Désolé, pardon, merci, je t'aime.

- C'est tout ?

- C'est tout! "

En 2012 j'ai lu "Ho'oponopono, Le secret des guérisseurs hawaïens" de Dr Luc Bodin et Maria-Elisa Hurtado-Graciet. Je viens de le relire.

C'est intéressant de voir comment en relisant un livre quelques années plus tard, la compréhension que l'on en a peut être complètement différente. Quand je l'ai lu la première fois, j'avais retenu qu'il s'agissait d'une pratique autour du pardon.

Maintenant, à la relecture, j'ai compris qu'Ho'oponopono est aussi une technique de "nettoyage" de mémoires et programmes inconscients que nous pouvons porter en nous. Ces éléments du passé peuvent remonter à très loin (dans notre vie, celle de nos parents, de nos ancêtres) et plus loin encore...

La petite fille et la Création

1 commentaire :
Bonjour à tous et à toutes, j'ai eu envie aujourd'hui de partager avec vous un texte écrit il y a quelques années déjà, un texte sous forme de conte. J'espère qu'il vous plaira:



Le soleil brille ce matin, il s’amuse à créer des ombres sur mes joues et offre des reflets dorés à mes cheveux que j’ai laissés détachés pour l’occasion. Le soleil brille, que cela fait du bien. Il n’en a pas toujours été ainsi.

Je m’appelle Lola, j’ai 7 ans. Un chiffre sacré, magique pour certains. Je passe le plus clair de mon temps, seule, à buller. Les autres disent que je suis différente, ils ne veulent pas jouer avec moi. Ils passent leur chemin. Ou me regardent de travers. Qu’importe ce qu’ils pensent !

Je pose beaucoup de questions mais les adultes ne savent pas toujours y répondre. Ils me disent souvent que nous en parlerons plus tard. On dirait qu’ils n’ont jamais le temps. Ou alors ils connaissent leurs limites, sans vouloir l’admettre. Je trouve cela bien triste.



Un matin de mai, au milieu de la grisaille se dressait le soleil, boule de feu perdue dans les nuages. Il était là, cherchant à percer mais n’y arrivant pas. J’ai levé les yeux au ciel et je lui ai demandé :
  • Soleil, pourquoi joues-tu au timide aujourd’hui ?

  • Les nuages refusent de me laisser passer, ils sont jaloux de moi parce que les hommes me vénèrent, répondit le soleil.

  • Mais tu es le plus fort, tu peux tout, impose-toi.

  • Tu as tort Lola, je ne suis rien, je réponds juste aux ordres de la Création.

C’était bien la première fois que j’entendais ce mot : la Création. Qu’est-ce que pouvait bien être la Création ? Je décidais de demander aux nuages pourquoi ils volaient la vedette au soleil ce matin-là :

  • Pourquoi faites-vous barrage au soleil ce matin ?

  • Le soleil se croit le roi, nous n’aimons pas ça. Nous aussi, nous valons quelque chose, nous apportons de la fraîcheur et la pluie que nous faisons descendre nourrit la terre des hommes, répondirent les nuages.

  • Déplacez-vous de quelques kilomètres et allez plutôt déverser vos larmes sur les régions d’en bas. Vous y trouverez des enfants qui meurent de trop de soleil, quelques gouttes pourraient leur sauver la vie.

  • Nous aimerions bien Lola, mais nous ne pouvons pas. Nous n’agissons que sur ordre de la Création.

La Création encore une fois. Il y avait un secret derrière ce mot qui ne me parlait pas. Il me fallait le percer. Je comprenais que si je parvenais à parler à la Création je pourrais changer bien des choses autour de moi.


Assise à la bibliothèque de mon quartier, j’étudiais le dictionnaire. Création : « acte consistant à produire et former un être ou une chose qui n’existait pas auparavant ». J’en concluais que le soleil et les nuages avaient été créés. Tout comme moi, j’avais été créée par mes parents, qui eux-mêmes avaient été créés par mes grands-parents. On pouvait remonter loin de la sorte, mais il manquait néanmoins une valeur à l’équation. Qui avait créé le premier homme, et le soleil, et les nuages ?



Peut-être que la Création était un magicien au fond, qui avec sa baguette, donnait des ordres silencieux aux choses et aux êtres. Mais comment cela se faisait-il alors que les choses et les hommes se disputaient sans cesse la première place, perpétuellement insatisfaits, si la Création décidait de tout ? Il y avait un mystère derrière la Création que je ne parvenais pas à résoudre.



Je suis trop curieuse et j’ai fini par interroger le soleil et les nuages, les fleurs de mon jardin et les étoiles du ciel. Ils ont tous tenu le même discours :  
  • Nous avons été créé de la même manière, nous sommes juste différents. La Création est silencieuse, timide, elle ne se dévoile pas comme ça. Tu peux lui parler mais rien ne changera si elle en a décidé ainsi. »

Je lui parle tous les jours depuis ce matin du mois de mai, c’est peut-être pour cette raison qu’on me regarde de travers. Beaucoup décident de ne pas prendre le risque en se disant que leur voix ne sera pas entendue et au fond qui sont-ils pour que la Création réponde à leurs souhaits ?



Moi je m’appelle Lola, j’ai 7 ans et j’ai pris le parti de me dire qu’il y a une chance, certes infime, pour que la Création m’écoute, après tout, c’est elle qui m’a créée. Elle et moi ne formons qu’un dans l’absolu. Elle est le magicien et je suis sa baguette. J’ai le pouvoir de faire courir mes mains dans l’air et de dessiner des rêves, d’envoyer des sourires et de faire vibrer la terre. Je suis créatrice de mon destin.

Le pouvoir des mots : MERCI

3 commentaires :
Les mots évoquent des choses différentes pour chacun de nous.

Certains mots ont un "pouvoir" particulier ou une importance particulière à certains stades de nos vies.

Comment vous parle celui-ci ?

MERCI 

Sarah Chêne et le Dr Eve Thiébaut, fondatrices du blog "Je me libère du stress" nous donnent des pistes pour comprendre et agir sur notre stress

2 commentaires :
Bonjour chers lecteurs,

Il y a quelques semaines Sarah m'a contacté pour m'annoncer la naissance de son nouveau blog, créé avec sa mère Eve, axé sur la libération du stress. Je n'ai pas pu résister vous l'avez deviné ! J'ai voulu en savoir plus sur ce projet visant à améliorer notre bien-être.

Bonne découverte !



Bonjour Sarah et Eve, et si nous commencions par faire connaissance ?

Bonjour Stéphanie et merci de nous avoir proposé cette interview :)

Nous sommes ravies de faire partie des "énergies positives" diffusées sur ton blog !

Notre histoire de blogueuses est un peu particulière car nous sommes mère et fille. Nous avons souhaité mettre en commun nos envies et compétences pour diffuser largement des outils de bien-être via internet.


Eve (la mère !) : "Je suis médecin psychiatre et psychothérapeute depuis plus de 30 ans ! J'adore découvrir et transmettre des stratégies permettant d'aller vers plus de paix et de bonheur. Je suis convaincue que le soulagement de nos souffrances passe par la prise en compte et l'harmonisation des trois mondes qui nous constituent : corps, cœur et esprit."

Sarah (la fille !) : "Après une école de commerce, j'ai travaillé plus de 10 ans en entreprise en Ressources Humaines et Communication. J'ai toujours été attirée par l'humain et me suis d'ailleurs formée dès mes 18 ans à la P.N.L. Je suis donc toujours intéressée par les découvertes "zen" de ma mère, que j'adore partager à mon tour :-) J'adore aussi la nature, les animaux, les activités créatives... et je cogite beaucoup ! Le thème du stress m'est donc familier... "


Vous avez fondé le blog "Je me libère du stress". Racontez-nous. Comment est né ce blog ? A qui s'adresse-t-il ?

Sarah : "Après une période professionnelle difficile et très stressante, j'ai eu envie de créer une activité qui respecte mes valeurs et qui apporte un plus dans la vie des gens. En tant que RH, j'ai été témoin de la puissance de destruction du stress dans le monde de l'entreprise et j'ai eu envie d'aider les autres à s'en libérer. Cela me permet également de découvrir et de mettre en pratique toutes sortes d'outils ! Par ailleurs, je suis très curieuse et j'aime les nouvelles technologies donc le partage d'informations sur un blog m'a semblé une évidence."

Eve : " Le stress favorise le déclenchement d'un grand nombre de maladies, qu'elles soient physiques ou psychiques. Il existe d'ailleurs des échelles d'évaluation du nombre d'évènements stressants vécus dans l'année, qui prédisent le risque de survenue d'une maladie en fonction du nombre de "points de stress". En termes de prévention, il m'a donc paru intéressant de proposer des outils "anti-stress" à toute personne désirant prendre en main sa santé et son bien-être."



"Stress" est un mot que nous utilisons au quotidien, mais finalement de quoi parle-t-on quand on parle de stress ? Qu'est-ce que le stress ?

Le stress est une réponse naturelle de notre corps face à un événement que l’on vit comme menaçant ou simplement perturbant pour notre équilibre. Notre organisme se met en action très rapidement pour nous protéger dès que l’on perçoit un danger, que celui-ci soit réel ou imaginaire. Nous avons alors le choix entre fuir, combattre ou nous figer.

Le mécanisme physiologique du stress est très complexe. Il implique la sécrétion de plusieurs hormones (dont la fameuse adrénaline) et de nombreuses manifestations que nous connaissons tous : les poils se hérissent, la respiration s’accélère, le cœur bat plus vite et plus fort, la tension artérielle augmente, l’intestin se vide, les muscles se contractent, les pupilles se dilatent…

Dans notre vie d’occidentaux, les stress sont plus souvent liés à des relations vécues comme difficile qu’à des attaques physiques. Il est fort probable que l’immense majorité d’entre nous ne rencontrera jamais ni lion ni terroriste menaçant notre vie ; par contre il est fort probable que nous aurons fréquemment à vivre des situations sociales ou affectives déstabilisantes. Et ceci de façon répétée.


A noter : on ressent parfois le stress comme favorable, on dit alors « la peur m’a donné des ailes » ou encore « je travaille mieux sous pression ». Mais même ainsi, le stress a des répercussions néfastes sur notre organisme.


A quels signes doit-on être attentifs quand on se sent toujours stressé(e) ?

Les traces du stress chronique se retrouvent non seulement dans le corps (épaules crispées en permanence, respiration bloquée, mâchoires figées, fatigue ou hyper-activité, jambes faibles ou tendues, parole éteinte ou au contraire explosive…) mais aussi dans le psychisme sous forme d’émotions (colère, peur, sentiment d’impuissance et de désespoir…) et de croyances destructrices (« je dois me méfier, je dois me battre, je suis faible, je suis nul(le), je suis en danger si je me confronte, je n’existe pas, je suis comme mort(e)… »).


Le stress est souvent banalisé : d'une part parce que nous vivons dans cette tension intérieure depuis longtemps, d'autre part parce que la société valorise l'hyperactivité et la performance au détriment des temps de récupération et de ressourcement.

Il est donc essentiel d'évaluer régulièrement son niveau de tension intérieure pour ne pas risquer le burn-out.


Pouvez-vous nous faire une petite visite guidée de "Je me libère du stress". Quel type d'outils va-t-on y trouver ?

Notre parti pris est d'offrir des tutoriels guidés par des professionnels dans un esprit généraliste. L'objectif est que chacun puisse y trouver ce qui lui correspond le mieux.

Nos différentes rubriques proposent des outils anti-stress concrets, rapides et simples à mettre en œuvre :

  • connaissance de soi & confiance en soi
  • créativité
  • détente corporelle
  • méditation, relaxation
  • nature & environnement
  • nutrition & hygiène de vie
  • organisation
  • parentalité positive.

Il existe de nombreuses méthodes pour avancer en matière de développement personnel. Comment savoir ce qui est bon pour nous ? 

Il y a effectivement un grand nombre de façons d'accéder à un mieux-être, et c'est merveilleux car il y en a pour tous les goûts ! Que la démarche soit engagée sur internet ou face à un professionnel, l'essentiel à notre avis est de suivre son intuition et de garder son libre arbitre pour sentir si la méthode nous fait du bien, dans notre corps et dans notre tête.

Ne pas hésiter à tester différentes approches pour découvrir celle qui vous correspond le mieux.

L'avantage du blog "Je me libère du stress" est qu'il permet de s'initier à différentes pratiques en toute sécurité grâce à notre éthique professionnelle.



Avez-vous des lectures à nous recommander ?
Voici 4 livres faciles d'accès et qui apportent une aide immédiate car la vocation de notre blog est d'offrir des outils que chacun peut s'approprier aisément et rapidement.




« Conseils d’une amie pour les temps difficiles » de Pema Chödron

Un petit livre lumineux et réconfortant, même si les propositions de l’auteur ne sont pas « rose bonbon » ! Pema CHÖDRÖN, mère de famille américaine devenue moniale bouddhiste, éclaire nos états émotionnels fluctuants qui sont autant d’occasions d’adopter une attitude nouvelle. 

Faire face et transformer nos émotions pour cultiver notre courage et notre compassion, voilà le conseil de cette amie qui nous guide à travers la philosophie bouddhiste pour trouver la paix à travers une véritable révolution intérieure.

Citation

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"Ce qui compte ce n'est pas ce que l'on donne, mais l'amour avec lequel on donne"

Source photo : ici

Mère Teresa

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A méditer

1 commentaire :
"On ne risque rien à devenir ce que l'on est déjà. 
Il ne faut mettre de l'énergie qu'à être soi-même. 
Se trouver reste la clé."

Extrait Les brumes de l'apparence - F Deghelt