"Accepter revient en fait à dire : "On va faire une pause. On ne va pas s'enfuir, on ne va pas refouler ni résoudre le problème. Mais on va créer de l'espace pour ce qui est."
Et cela veut aussi de l'espace pour ce que vous n'aimez pas, mais qui existe pourtant. Et cela vaut non seulement pour la honte, mais aussi pour tout ce qui peut être accepté"
Tara Brach, psychothérapeute et enseignante de pleine conscience
Auteur de "Learning to love Yourself and your World with the practice of Rain"
Extrait d'une interview parue dans Happinez n°53, p.25
La méthode RAIN :
R : Recognize - Reconnaître
A : Allow - Autoriser
I : Investigate - Enquêter
N : Nurtrure - Nourrir, cultiver
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